記事一覧

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  タオルが臭～くなる…“NGポイント”3つ！清潔でイイ匂いのタオルにするお手入れ方法とは

  災害級の暑さということもあり、吹き出す汗……。汗を拭くのにタオルが必需品となっていますが、洗濯したのにタオルからイヤ～な…
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  フィットネス

  【二重あご解消】“ガムを噛むこと”でフェイスラインが引き上がる可能性

  株式会社ロッテは、ガム咀嚼とフェイスラインに関する研究を実施し、「ガムを噛むことによる咀嚼筋などへの作用がフェイスライン…
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  ウェルネスフード

  “豆腐をご飯の代わり”にすると痩せる？置き換えダイエットの正しいやり方とは

  たんぱく質が豊富で低カロリー＆低脂質な豆腐を、ご飯の代わりにしても問題はないのでしょうか？ ご飯の代わりにした際のダイエ…
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  プロテイン、どの味が飲みやすい？購入する際の注目ポイントとは【プロテイン初心者向け】

  今ではプロテインはマッチョのものだけではなく、ダイエットや美容に興味関心がある人の必需品になっています。そんなプロテイン…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  子どもは何時に寝かせるべき？“早寝早起き”と“10時間睡眠”が大切なワケ

  最近ファミリーレストランで、22時を過ぎてもまだ子どもと食事を楽しんでいるご家庭をよく目にします。その光景に、子どもが心…
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  ライフスタイル

  「運動遊び」が子どもの発達や健康のカギを握る4つの理由

  運動指導を行っていると、よく親御さんから「うちの子はまだ小さい（幼児）けれど、運動させたほうがいいですか？」と聞かれます…
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  「立ったまま寝る仮眠ボックス」出た！20分でリフレッシュできるらしい

  日本人の睡眠時間が世界的に見ても短いため、睡眠不足による眠気やだるさ、集中力や注意力の低下、単純ミスの増加などの症状が多…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  「明太子は高カロリーで塩分も多い」はただのイメージ！ #めんたいこの真実

  明太子はカロリーや塩分が気になると思われがちですが、実はそれほど心配する必要はありません。低カロリーで低糖質、さらには高…
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  フィットネス

  【腕立て伏せ2分】ガッシリした腕と、厚い胸板を目指す筋トレ(上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋)

  今回は、2分間の腕立て伏せトレーニングをご紹介。たくましい腕と、厚みのある胸板を目指していきます。腰が下がって、姿勢が崩…
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  フィットネス

  つらい肩こりを、少しでもラクに。首と肩のストレッチ8分

  今回は、肩の筋肉を中心にほぐしていくストレッチをご紹介。今回はイスに座って行います。デスクワークが多く首や肩が重いと感じ…