記事一覧

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  フィットネス

  【下腹部の筋トレ】足をぐるぐる回すだけ。下っ腹を引き締める「レッグサークル」

  腹筋トレーニングは、大きく分けると「上半身を動かす運動」と「下半身を動かす運動」の2種類。今回紹介する「レッグサークル」…
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  ライフスタイル

  2022年に流行ったグルメTOP10！リクルート発表

  今年も年末にさしかかり、1年の振り返りの時期がやってきました。リクルートが、その年の「流行グルメ」の2022年版を発表し…
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  徳永紀子バレエスクール（西田辺駅）

  ◆初心者でも特別な衣装で舞台に立てる！西田辺駅より徒歩2分バレエスクール 徳永紀子バレエスクールは西田辺駅より徒歩2分の…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  犬の散歩でダイエット。ドッグウォーキング中に脂肪を燃やす“ちょっとした”動き

  犬と歩くときの距離や速度を利用して、脂肪燃焼などのウォーキング効果を得ることができる「ドッグウォーキング」（一般社団法人…
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  マツキヨ、低糖質おかゆ発売へ。備蓄食にもよさそう

  健康志向の高まりとともに低糖質な食事は一般的になりつつあります。ロカボ対応の商品も多数販売されていますが、意外と主食は少…
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  【旅ラン】「2022久米島マラソン」走ってきた！3年ぶりの開催、どんな様子だった？

  全国各地で、新型コロナウイルス感染対策を取りながらランニングイベントが再開してきました。リアルな大会に参加できることに感…
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  フィットネス

  【たった3分】脂肪がつきやすい「脇腹」を絞る。腹斜筋の引き締め筋トレ

  体の中でも特に脂肪がつきやすく、一度ついたらなかなか取れない「脇腹肉」。今回はそんな脇腹にターゲットを絞った3種の筋トレ…
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  ウェルネスフード

  よさげな冷凍弁当の宅配サービス、見つけた！オシャレだし定期購入じゃないのもよき

  食生活の悩みや問題は数多くあります。栄養バランス、自炊の時間、買い出し、価格沸騰……。 最近では、バランスの取れた食事を…
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  【体幹を鍛える】スポーツ界で注目の部位「体幹」。3種のプランクで鍛える

  自分がスポーツをやっていた1990年代にはほとんど聞いたことがなかった「体幹」という言葉ですが、今では多くのスポーツで使…
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  【アクセスランキングTOP5】2022年10月に人気だった記事

  スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS-メロス-」で、2022年10月に公開し、人気だった記事を5位までピッ…