記事一覧

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  フィットネス

  【足腰を鍛え抜け】深く沈む「フルスクワット」のやり方

  　今回は「フルスクワット」の正しいやり方をご紹介。太ももとお尻に効く種目です。負荷の高いトレーニングで、筋力アップを目指…
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  腹筋、一緒に割りませんか？2分間のセレクト腹筋メニュー(目指せバッキバキ)

  　今回は、バキバキの腹筋を目指すトレーニングをご紹介。「バイシクルクランチ」「デッドバグ」「レッグリフトクランチ」の3種…
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  フィットネス

  【膝にやさしい】2分のらくちんスクワット！痛みが心配なら「クォータースクワット」を試してみよう

  　今回は「クォータースクワット」の正しいやり方をご紹介。スクワットの中では負荷が軽く、普段運動をしない方にもおすすめです…
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  【2分】ぜい肉をごっそり落とせ！体脂肪をガンガン燃やす有酸素運動

  　今回は、2分間の有酸素運動をご紹介。もも上げとバーピ―、ニージャンプの3メニューです。体脂肪をガンガン燃やしていきまし…
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  アディダスから初の完全ワイヤレスイヤホン登場

  　アディダスは、同社初となる完全ワイヤレスイヤホンを18日（金）に発売すると発表しました。 　登場したのは3型。日常生活…
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  フィットネス

  【背中で語れ】強い背筋の育て方。まずはこの3メニューに挑戦

  　今回は、背中を自重で鍛えるトレーニングをご紹介。バックキックとバックエクステンション、ヒップリフトブリッジの3メニュー…
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  フィットネス

  【3分プランク】体幹部・腹筋を効果的にトレーニング。人気の3メニューに挑戦しよう

  　今回は、3分間のプランクトレーニングをご紹介。プランクとサイドプランク、片手片足サイドプランクの3メニューです。体幹部…
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  ギア＆アクセサリー

  ヘルス＆メンタル

  メンタルケアの総合アプリ登場。こんな人はぜひ「ITエンジニア（納期におわれる）」「管理職（いたばさみにあう）」…

  　長引くコロナ禍や昼夜の寒暖差で、自律神経の乱れを感じてる方もいるのではないでしょうか。 　株式会社Mindifyは、メ…
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  【2分】バキバキ腹筋のための筋トレ。腹筋を鍛える自重トレーニング

  　今回は、腹筋の前面を鍛えるトレーニングをご紹介。シットアップとニートゥーチェスト、フラッターキックの3種目です。腹直筋…
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  スポーツを始めるきっかけとなった漫画は？3位『スラムダンク』、2位『キャプテン翼』

  　漫画に影響されて何かを始めた経験がある方は少なくないと思います。とくに、スポーツ漫画に魅了されて、実際に始めた方も多い…