記事一覧

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  フィットネス

  【腹筋2分】腕を伸ばすと効果がアップ。お腹をがっつり引き締める「ロングアームクランチ」の正しいやり方

  今回はお腹の前側の筋肉、腹直筋に効く「ロングアームクランチ」をご紹介。腕を伸ばした状態で行うクランチです。通常の「クラン…
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  ヘルス＆メンタル

  「煙草を吸うと体力が落ちる」ってホント？喫煙と運動パフォーマンスの関係性

  喫煙が健康だけでなくスポーツ能力にも悪影響であることは、もはや誰もが知るところです。しかし、その具体的な内容までは、知ら…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  「寒い日の運動」は体に悪いのか。冬ランニングやトレーニングのメリット・デメリット

  冬のトレーニングに影響をもたらすのが「寒さ」です。雨や雪などで天気が悪く、気温が低い日にトレーニングを行うと、血管や筋肉…
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  運動しても消えない眉毛に！アヴァンセの「アイブロウマスカラ＆コート」新発売

  運動すると眉毛が消える人に朗報です。 アヴァンセ株式会社が展開するアイゾーンブランド「AVANCÉ（アヴァンセ）」から、…
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  ぐっすり眠るための、寝室の花粉症対策。ポイントは3つ！

  オーダーメイド枕の店まくらぼを運営するFutonto株式会社が、花粉症で眠りを妨げられている人に向けて、有益な情報を発信…
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  紫外線と花粉を防ぐフェイスカバー、よさそう！脱マスクが不安な人にも

  2023年3月13日（月）からマスク着用が個人判断となりました。とはいえ、花粉シーズン真っ只中のいま、「外せない」という…
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  豆腐の麺「豆腐干（とうふかん）」とは。カロリーや栄養、おすすめレシピ

  ネクストトレンド食材として人気上昇中の「豆腐干」。豆腐干絲（とうふかんす）などの呼び方で耳にした人もいるのでは。 今回は…
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  【腹筋】腹斜筋の筋トレ。たるんだお腹を鍛えて絞ろう(2分)

  今回は横腹の筋肉、腹斜筋に効く「ツイストレッグレイズ」をご紹介。うつ伏せで足を上げ、左右に倒して、腹筋をひねっていきます…
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  豆腐バーがお総菜に！1本でたんぱく質10g、野菜も摂れる

  忙しいときや、小腹を満たしたいというとき、片手で食べられるバータイプの商品は本当に便利ですよね。最近ではさまざまな商品が…
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  【8分全身ストレッチ】ケガ防止＆パフォーマンス向上を目指そう

  今回は、8分間の全身ストレッチをご紹介。動的ストレッチと静的ストレッチ、両方のメニューで構成されていて、筋トレを始める前…