記事一覧

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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  自分の機嫌、ちゃんと取れてる？ 心と身体を整える習慣｜ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる！」

  いきなりですが、自分で自分のご機嫌は取れていますか？ 私は取れています。というより、取るようにしています。 私ね、職業柄…
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  フィットネス

  お尻・太ももを徹底的に鍛える「ランジ筋トレ」4種目

  道具を使わず、お尻や下半身全体を鍛えることができる自重筋トレ「ランジ」。以前「自重筋トレ「ランジ」の効果と正しいやり方」…
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  ウェルネスフード

  タマノイ酢「はちみつ黒酢ダイエット」飲み比べ！痩せるとウワサの7商品、どの味が1番おいしい？

  コンビニで見かけるたび気になっていた「はちみつ黒酢ダイエット」。ミニパックで手に取りやすい可愛さがありますよね。お酢も健…
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  ヘルス＆メンタル

  頭痛やだるさ、眠れない…それ「花粉」が原因かも？花粉症の“意外な症状”とその理由

  この時期、なぜか頭が痛い、やけに集中力が欠ける、眠れない……そんな症状に悩まされていませんか？ もしかするとそれは「花粉…
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  ヘルス＆メンタル

  あごと首まわりの脂肪、どう落とす？専門家が教える「7つの対策」

  最近気になる、あごから首にかけてのお肉……どうにかしたいけれど、何かすぐにできる方法はあるのでしょうか？ 脂肪がつく原因…
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  ヘルス＆メンタル

  「疲労臭」ってどんな匂い？疲れが溜まり過ぎたときの体臭には「ある特徴的なニオイ」が！

  疲れが溜まったとき、実はある特徴的な匂いがします。疲労臭のニオイの特徴と、症状改善のために意識したい習慣を、ともしびクリ…
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  ウェルネスフード

  春の“微妙な”体調不調、原因は「腸」にあった！？専門医が語る自律神経と腸内環境の関係

  今年は例年以上の寒暖差に加え、感染症の影響で倦怠感が続く人も多い中、「朝、体が重い」「すっきり目覚められない」「肌トラブ…
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  フィットネス

  【腹筋】ずっと寝たままでOK。お腹を鍛えて絞ろう

  寝たままできる腹筋トレーニング。仰向けで寝転がったまま、お腹の筋肉を鍛えていきます。スキマ時間にトレーニングしたい方や、…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ40代から疲れやすくなるのか？「疲れが取れないし、眠い…」内科医監修

  40代で疲れが取れず、眠気が酷い症状が続く。どんな原因が考えられるでしょうか。平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀…
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  ライフスタイル

  ウェルビーイングとキャリア。5年間で変わった私の価値観について｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

  みなさんこんにちは！会社員 × ヨガ・ピラティス講師の Saori です。今日は、ウェルビーイングに生きるために切り離せ…