記事一覧

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  帰宅後や翌日にぐったり…医師が警鐘「時間差熱中症」とは

  熱中症というと、炎天下で活動している最中に倒れるイメージがあるかもしれません。しかし実際には、屋外活動を終えたあと、数時…
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  フィットネス

  スクワットで膝が痛い…でも続けたい人へ。30秒セルフチェックで原因を診断

  「膝がつま先より前に出ないようにしましょう」 「膝が内側に入らないようにしましょう」 スクワットで膝が痛くなる原因を調べ…
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  スクワット、毎週やり続けた結果どうなる？1週間～3か月の変化

  スクワットは、自宅で手軽に始められる定番トレーニング。「本当に効果があるの？」「どれくらい続ければ見た目が変わる？」と気…
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  筋トレ「BIG3（ビッグスリー）」、やり続けるとどうなる？1週間～3ヶ月で体に起こる変化

  ベンチプレス・スクワット・デッドリフトを続けると、体はどこまで変わるのか。元自衛隊員でパーソナルトレーナーの深澤智也さん…
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  力こぶを大きくしたいならコレ！「上腕二頭筋」を効率よく鍛える筋トレ

  太くたくましい腕を目指すなら、まず鍛えたいのが上腕二頭筋（力こぶ）です。 上腕二頭筋は、腕を曲げたり物を持ち上げたりする…
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  ウェルネスフード

  コーン茶、毎日飲むとどんな効果がある？5つの健康メリット

  「コーン茶って、毎日飲むと体にいいの？」 カフェインレスでやさしい飲み口が人気のコーン茶ですが、実は健康や美容にうれしい…
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  ウェルネスフード

  コーン茶、飲み過ぎるとどうなる？実はこんなデメリットも［医師監修］

  「体にいい」といわれるコーン茶ですが、飲み過ぎには注意が必要です。 飲み方によっては、お腹の不調や栄養バランスへの影響な…
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  ウェルネスフード

  「コーン茶（とうもろこし茶）」のすごい効能！何が良いの？飲みすぎるとどうなる？太る、体に悪い…気になるメリット・デメリット

  香ばしい香りとすっきりとした味わいが特徴の「コーン茶（とうもろこし茶）」。カフェインが含まれておらず、リラックスしたいと…
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  フィットネス

  【腹筋毎日30回】1週間続けると筋肉痛になる？お腹バキバキトレーニング

  今回は、腹筋を毎日30回、1週間続けることを目標にしたトレーニングを行います。 腹直筋だけでなく、下腹部や腹斜筋までお腹…
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  太ももの裏、鍛えてる？ハムストリングスが体を変える理由とおすすめ筋トレ

  太ももの裏にある「ハムストリングス」は、見た目の印象から姿勢、運動パフォーマンスまで、体づくりに大きく関わる重要な筋肉で…