記事一覧

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  トレーニー歓喜！プロテインが飲める理容室、登場

  　定額制の通い放題プランなどを提供する理容室「FRANK’S BARBER and BEER CLUB」は、月額11,0…
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  若者はどんなふうにスポーツコンテンツを楽しむ？東京2020大会で見えてきた「傾向」とは

  　コロナ禍で開催が危ぶまれたものの、無事に全日程を終えた「東京オリンピック・パラリンピック（東京2020大会）」。無観客…
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  フィットネス

  【お腹を絞る】腹筋トレーニング3種類。ぜい肉をスッキリさせよう

  　今回は、お腹のぜい肉を絞るための腹筋トレーニングをご紹介。3種類2分間の筋トレです。最後までやりきって、気になるお腹ま…
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  フィットネス

  初心者でもできる！全身を鍛える「飛ばないバーピー」とは

  　全身の瞬発力と敏捷性の向上が期待できる有酸素運動「バーピー」。今回はそこからジャンプの動作を除いた「飛ばないバーピー」…
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  プロテインを飲むタイミング、いつが効果的？ゴールドジムトレーナーが回答

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレに欠…
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  フィットネス

  太ももを引き締める。「ナロースクワット」の正しいやり方

  　足幅を狭めて行う「ナロースクワット」。通常のスクワットよりも足幅を狭めることで、太ももの前側を集中的に鍛えるトレーニン…
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  【腕立て伏せ】上半身＆二の腕を強化。3つのバリエーションにチャレンジ

  　腕まわり＆上半身を鍛える筋トレとして人気の「腕立て伏せ」。今回は、そんな「腕立て伏せ」のバリエーション3種類を紹介しま…
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  フィットネス

  スクワットトレーニング動画まとめ【保存版】

  基本のスクワットのやり方  足幅を広げて内ももを鍛える「ワイドスクワット」 お尻も鍛える「ブルガリアンスクワット」 太も…
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  フィットネス

  インナーマッスルに効く体幹トレーニング3種目【初級＆中級者向け】

  　今回は、3種類の応用版プランクをご紹介。腹筋を中心にしっかり負荷をかけて、お腹まわりの脂肪燃焼＆体幹強化を目指していき…
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  【最終回】寺田明日香から読者のみまさまへ、感謝のメッセージ│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート～for2020～」#56

  　みなさま、こんにちは！　陸上競技の寺田明日香と申します！ 　2018年4月から連載してきたこのコラムも、今回をもってい…