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ウェルネスフード
バターコーヒーのダイエット効果と、基本の作り方[管理栄養士監修]
数年前にアメリカから上陸し、今なお注目されている「バターコーヒー」。ダイエットや健康にいいという噂がありますが、実際どう…
ヘルス&メンタル
人生に疲れた時に。臨床心理士が教える「疲れた心を癒す11の方法」
前回は、早めに不調に気づくために、精神的に疲れている人に共通する特徴をお届けしました。 いくつか当てはまっていると感じた…
フィットネス
増えろモテホルモン!テストステロンにいい筋トレ[医師監修]
最近なんだかやる気が出ない、活力が足りない。そんなあなたに必要なのが“テストステロン”です。 テストステロンは、筋肉の成…
フィットネス
直筋・腹斜筋・腹横筋を鍛える!簡単&器具なし「自重トレーニング」6選
脂肪を落とし、腹直筋・腹斜筋・腹横筋をくまなく鍛えることで、バランスよく割れた腹筋「シックスパック」を作ることができます…
ヘルス&メンタル
なぜリバウンド後は「前より痩せにくくなる」のか?こんな状態はダイエット失敗です
ダイエットに成功したと思って気を抜いたら、リバウンドしてしまった。またダイエットすればいいやと思うかもしれませんが、リバ…
ヘルス&メンタル
痩せたいのに食べちゃう理由。栄養士に聞いた「食欲をコントロールするコツ」
ダイエットのために食べ過ぎないよう我慢しているにもかかわらず、抑えられない食欲はどうすればいいのか。食欲をコントロールす…
ウェルネスフード
コーヒーって本当に体にいいの?メリット・デメリットを専門家が解説
コーヒーは健康にいいのか、悪いのか。 コーヒーがないと1日が始まらない、毎日様々なコーヒー豆を楽しんでいるという人にとっ…
フィットネス
上半身の筋トレ8分間。引き締まった逆三角形へ
逆三角形を目指すトレーニング。上半身の筋肉を順番に鍛えていきます。全体を通して呼吸は止めないようにして、フォームが崩れな…
フィットネス
お尻(大臀筋)の筋トレ11選&鍛え方[トレーナー解説]
お尻の筋肉「大臀筋」を鍛えると、どんなメリットがあるでしょうか。お尻を鍛えるのに一番効く最強メニューと、ヒップアップに効…
「乳酸菌、花粉症に効果ないのでは?」と感じる人が見直したい3つのこと
腸内で悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整える機能をもつ「乳酸菌」。免疫力の調整や便秘解消に摂取する人も増えてきましたが、中…
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