記事一覧

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  ライフスタイル

  子どもの非行は家庭環境が関係する？専門家が解説

  最近、子どもの様子が変わってきた。帰りが遅くなり、付き合う友達も変わり、話しかけても反抗的。 そんな変化に気づいたとき、…
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  ウェルネスフード

  エディターが本気でリピ買い！コンビニの高タンパク食品8選

  コンビニは、もはや"手軽にタンパク質を補給できる場所"。サラダチキンだけでなく、ゆで卵やギリシャヨーグルト、魚、豆腐系の…
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  フィットネス

  頑張るのをやめた。運動する私が行き着いた、朝食・昼食・夕食・補食メニュー

  運動を始めたから、食事もちゃんとしよう——そう思ったことはありませんか。私もそうでした。でも頑張りすぎて、続かなくなりま…
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  フィットネス

  足首が重い、だるい…原因は？考えられる不調を医師に聞いた

  夕方になると足首が重く感じる。歩き出しがだるい。靴下のあとがくっきり残る。そんな足首の不調に、心当たりはありませんか。 …
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  ウェルネスフード

  ゆで卵を毎日食べるとどうなる？何個までいい？効果と注意点

  ゆで卵は、良質なたんぱく質を手軽に摂れる栄養価の高い食品です。 「毎日食べても大丈夫？」「1日何個までならいいの？」「コ…
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  フィットネス

  最強のスクワットをアスリートと一緒に！ビーチテニス日本代表・増田健吾選手と筋トレ（1分）

  今回は、運動負荷の高い「ジャンピングスクワット」。脚とお尻の引き締めに加えて、脂肪燃焼の効果が期待できます。 また、体の…
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  フィットネス

  【筋トレを始めたいならまずコレ】全身をバランスよく鍛える王道8分トレーニング

  今回は、筋トレを始めたい方におすすめの全身トレーニングを8分間行います。 全身の大きな筋肉をバランスよく動かす王道メニュ…
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  フィットネス

  脂肪燃焼を狙う「バーピー」を…1週間続けてみて！効果が出やすい週3の頻度がおすすめ！

  バーピー30回と50秒のストレッチ。脂肪燃焼を狙う、3分間のトレーニング＆ストレッチです。 バーピーは運動強度が高く、消…
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  ウェルネスフード

  オートミールはダイエット食…だけじゃない！運動する人こそ食べたい「3つの理由」

  健康や美容への意識が高まる中で、「オートミール」を食生活に取り入れる人が増えています。 単に「白米よりカロリーや糖質が低…
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  フィットネス

  「もも上げ」を毎日30回続けるとどうなる？体に起こる変化とは

  もも上げは、もっとも簡単な室内向け有酸素運動でしょう。その場で膝を高く上げるだけですので、思い立ったときに行えるのが特徴…