記事一覧

フィットネス

【筋トレ2分】腹筋チャレンジ。お腹の前側と脇腹を鍛えよう

　今回は、腹筋をバランス良く鍛えるトレーニングをご紹介。「V字クランチ」と「バイシクルクランチ」、「トゥタッチクランチ」…
【男性1018人に聞いた】健康診断で引っかかっても再検査に行かない、医師の忠告もスルー。その理由とは

　食生活の欧米化などに伴い、日本人の間でも身近な問題となった肥満。皆さん、肥満に対してどのような意識を持っているのでしょ…
【痩せるための3分】太もも・お尻の筋トレで代謝アップ。スクワット系トレーニング

　今回は、下半身を鍛えるサーキットトレーニングをご紹介。体の中でも大きな、お尻と太ももの筋肉を鍛えて代謝アップを目指しま…
【置き換えダイエット】「糖質ゼロ」や「ゼロカロリー」の注意点は？マッスルデリ管理栄養士が解説

　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
フィットネス

【ダンベル筋トレ】腕と肩をハードに追い込め。3分の筋肉修行

　今回は、肩と腕の筋肉をハードに鍛えるトレーニングをご紹介。「ダンベルショルダープレス」と「ダンベルカール」、「ベントオ…
【腹筋】イスに座ってお腹を引き締める。”超”初心者向けの筋トレ「シーテッドバイシクルクランチ」

　今回は「シーテッドバイシクルクランチ」の正しいやり方をご紹介。イスに座ってお腹まわりを引き締める、初心者におすすめの腹…
焼き肉ライクで「代替肉」の提供スタート！とことん肉に近づけた味、低脂質＆高タンパク

　このところ話題の“代替肉”。植物性タンパク質が美味しくいただける食品としても注目を集めています。　全国に71店舗を展…
豪華アスリート集結の『HEROs AWARD 2021』を振り返る【編集部の取材レポ】

　昨年12月に行われた「HEROs AWARD 2021」（日本財団主催）が、BS-TBS の特別番組『HEROs AW…
【2分だけ】有酸素運動で汗だく全身ダイエット(少しでも痩せたい人向け)

　今回は、全身を動かす有酸素運動をご紹介。「もも上げ」と「ランニングステップ」、「マウンテンクライマー」の3種目です。初…
【全身のストレッチ】部屋でゆったり体をほぐす。リラックスできる柔軟体操

　今回は、体をほぐす4分間のストレッチをご紹介。自宅でゆったり、体をほぐしていきましょう。トレーニング初心者の方も、ぜひ…