記事一覧

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  効果はスクワット超え！最強筋トレ「ブルガリアンスクワット」は“何がスゴイ”のか

  下半身を効率よく鍛えたいならスクワット」とよく言われますが、トレーナーやアスリートの間で“さらに効果的”と評価される種目…
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  「毎日やってる」「地味に効く」立ったままできる“立ち腹筋”1週間メニュー

  寝転がる腹筋、正直ちょっと面倒くさい。でも「立ち腹筋」なら、スキマ時間で気楽にできるし、地味に効く。毎日コツコツ続けて、…
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  フィットネス

  【筋肉痛確定】クランチだけで腹筋を割る8分間の追い込みトレーニング

  今回は、クランチを中心に腹筋へ徹底的に鍛える8分間トレーニングです。 反動を使わず丁寧に動くことで、翌日にしっかり筋肉痛…
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  ブルガリアンスクワット、毎日30回やるとどんな効果が期待できる？

  下半身を効率よく鍛えたいなら、「ブルガリアンスクワット」が最強でおすすめ。 片脚で行うこの種目は、普通のスクワットよりも…
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  「プロテインはホエイ一択」…は昔のハナシ？VALXから“次世代プロテイン”登場

  プロテイン価格の高騰が続く中、“どのプロテインを選ぶか”そのものを見直す動きが広がっています。 フィットネスブランド「V…
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  立ち腹筋、効果が出ないときにやるべきこととは？トレーナーに聞いた「3つのコツ」

  立ったままでできる手軽さから人気の「立ち腹筋」。スキマ時間に取り入れやすく、運動初心者でも始めやすいのが魅力です。 しか…
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  「持ち歩ける日陰」から「スマホより小さい傘」「ガチで超軽い傘」「ゲリラ豪雨も余裕傘」…一体どこまで進化するんだ？

  猛暑対策として日傘需要が高まる中、晴雨兼用日傘ブランド「estää（エスタ）」の体験型POPUP STOREが、5月29…
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  フィットネス

  毎日腹筋100回を半年続けた結果｜体はいつ、どう変わる？

  「毎日腹筋100回もやったら、腹筋割れるでしょ？」 そう、思っていませんか。 100回という回数はかなり多く感じますが、…
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  ライフスタイル

  電気代を節約しながら暑さを凌ぐには？専門家が勧める「意外な節電術」

  電気代の上昇が続く中、今年の夏はエアコンの使用を控えようと考えている人が少なくないようです。 パナソニックが実施した調査…
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  ウェルネスフード

  ビタミンの効果を台無しにする“もったいない食べ方”とは

  美容や健康のために、意識してビタミンCを摂っている人は多いでしょう。果物や野菜を食べたり、サプリメントを活用したりと、日…