記事一覧

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  ライフスタイル

  歯みがきしているのに、むし歯になるのはなぜ？「大人むし歯」予備軍かも！歯科医監修チェックリスト

  毎日きちんと歯みがきをしている。子どもの頃はむし歯ゼロだった。それなのに、大人になってから歯科医院でむし歯を指摘された経…
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  毎朝「お酢」を飲むとどうなる？1週間で排便回数・日数・量が改善、ミツカンらが研究

  「毎日スッキリ出ない」「なんとなくお腹が張る」。そんな便秘気味の人にとって、身近な「お酢」がひとつの選択肢になるかもしれ…
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  リンゴ酢を毎日飲んだら痩せる？医師が解説する「期待できる6つの効果」

  「リンゴ酢ダイエットで痩せた！」という声をたまに聞きますが、どのような効果があるでしょうか。便秘やむくみに効くという噂も…
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  フィットネス

  もも上げ、毎日30回続けるとどうなる？1週間～3か月の変化

  自宅で手軽にできる「もも上げ」は、太ももやお尻、股関節まわりの筋肉を使いながら、運動不足解消にも役立つエクササイズです。…
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  ウェルネスフード

  レモン水を毎日飲み続けた結果、どんなメリットが期待できる？1週間～3か月の変化

  水にレモン果汁を加えるだけの「レモン水（レモンウォーター） 」。手軽に始められることから、健康や美容のために毎日の習慣に…
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  ウェルネスフード

  リンゴ酢、毎日飲み続けるとどうなる？1週間〜3ヶ月の変化［内科医監修］

  リンゴを原料に作られるリンゴ酢には酢酸などが含まれ、毎日の食生活に取り入れることで期待できる作用がある一方、「飲み続けれ…
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  筋トレすると睡眠の質が上がる？柳沢正史教授らの研究で判明した「運動と睡眠」の意外な関係

  「運動して体を疲れさせれば、ぐっすり眠れる」。そんなイメージを持っている人は多いかもしれません。 しかし、睡眠研究の第一…
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  有酸素運動、毎日10分続けるとどうなる？1週間～3ヶ月で体に起こる変化

  「運動したほうがいいのは分かっているけれど、毎日30分も1時間も続けるのは難しい」。そんな人でも、1日10分なら始めやす…
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  足を閉じたスクワット、毎日30回やるとどうなる？1週間～1か月後の変化

  足を閉じたスクワット「ナロースクワット」。毎日30回続けると、体はどう変わるのでしょうか？ パーソナルトレーナー・深澤 …
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  スクワット、毎日30回続けるとどうなる？1週間～1ヶ月の変化と実践メニュー

  運動不足をなんとかしたい。でも、ハードな筋トレは続かなそう。そんな人に試してほしいのが、1日30回のスクワットを1週間続…