記事一覧

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  フィットネス

  毎日1万歩歩いているのに痩せない…実は「歩き方」が原因かも

  毎日1万歩歩いているのに、思ったような変化がない。 そんな人は、歩数ではなく「歩き方」に原因があるかもしれません。 ウォ…
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  JO1白岩瑠姫＆INI髙塚大夢、サッカー日本代表映画に感銘「チームワークを学んだ」【『ONE CREATURE』舞台挨拶レポ】

  サッカー日本代表（SAMURAI BLUE）のドキュメンタリー映画『ONE CREATURE（ワンクリーチャー）』のキッ…
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  筋肉量が少ないと熱中症になりやすいってホント？医師に聞いた

  筋トレで大量の汗をかく筋トレ民。もちろんトレーニング中の水分補給には余念がないことと思いますが、熱中症が心配されるこの季…
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  フィットネス

  標高の高い場所で運動する効果とは？「高地トレーニング」で期待できる4つのメリット

  最近、高地トレーニングができるスポーツジムが増えてきています。長距離種目のアスリートが山にこもって練習を行ったというニュ…
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  「父親が嫌いすぎる」父親が嫌いなまま育った人が持つ“11の特徴”［臨床心理士監修］

  臨床心理士で公認心理師、一般社団法人マミリア代表理事・鎌田怜那さん監修の記事より、父親が嫌いなまま育った人に見られやすい…
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  【8分で足ガクガク】スクワット＆ランジだけ！下半身に効く11種目

  下半身を鍛えたいなら、スクワットとランジは外せません。太ももやお尻といった大きな筋肉を効率よく刺激できるため、筋力アップ…
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  立ったままでOK！腹筋・脚・お尻をまとめて鍛える全身筋トレ【6日間】

  身体を動かすこと自体はいいけれど、正直「床に寝転ぶのが面倒」ですよね。そこで編集部員が好んで行っているのが「立ったまま○…
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  2週間でお腹に“タテ線”を入れる！「立ち腹筋」14日間メニュー

  2週間でお腹のタテ線を目指す、14日間のメニューをご紹介します。トレーニング指導・監修はフィットネスランニングトレーナー…
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  ヘルス＆メンタル

  当てはまってない？皆から嫌われる人には「こんな特徴」がある

  人間関係には相性があります。しかし、周囲から距離を置かれやすい人には“共通しやすい特徴”があるのも事実です。 たとえば、…
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  フィットネス

  筋トレを続けると顔つきや姿勢はどう変わる？若々しい印象につながる変化とは

  「最近、老けたような気がする」 「以前より姿勢が悪くなったかも」 そんな変化を感じている人は、筋肉量が低下しているのかも…