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ライフスタイル
なぜ靴下を履いて寝てはいけないのか。エアコン冷えに靴下は逆効果![医師解説]
暑い夏の夜、エアコンの冷気で足元が冷え、「靴下を履いて寝ようかな」と考える方も多いのでは。しかし、就寝時の靴下着用は、快…
ライフスタイル
子どもの“心の発達”を促す!幼少期に「運動遊び」がおすすめである理由
新学習指導要領により、「非認知能力」の育成が重視されるようになりました。非認知能力とは、テストの点数では測れない意欲、協…
フィットネス
腹筋が割れる体脂肪率は何%?男女別の目標値と落とし方
どれだけ腹筋を鍛えても、脂肪で隠れていれば、割れた腹筋が見えることはありません。では脂肪はどう落とせばいいのか?縦線やシ…
ライフスタイル
300人に聞いた!理想の肉体を持つ男性芸能人ランキング
誰しもが憧れの肉体を持つもの。実際に目指すかどうかは別として、今回は10代〜60代の男女300人に「理想の肉体を持つ男性…
ウェルネスフード
【タンパク質の多い食べ物ランキング】最強食材はどれだ!タンパク質量・コスパ・買いやすさから選んだTOP10
筋トレやダイエット中だけでなく、健康的な体づくりに欠かせない「タンパク質」。でも、毎日しっかり摂ろうとすると、意外とお金…
代々木のパーソナルジムおすすめ13選!月額が安いジムやダイエットに人気のジムも
アクセスがよくどこに行くにも移動に手間取ることがない代々木。ファッションやフードなどハイセンスなショップが多いことでも人…
フィットネス
【お腹を割る】筋トレで腹筋を鍛えて、有酸素運動でお腹の脂肪を燃やそう(8分)
腹筋を効果的に割るためのトレーニング。 筋トレでお腹の筋肉を鍛え、有酸素運動でお腹の脂肪を燃やしていきます。 一緒に最後…
フィットネス
冷房が効いた部屋で!その場ジョギングで8分間集中燃焼
室内の涼しい場所で有酸素運動をすることは、熱中症対策にもなるのでおすすめです。暑い日は、この室内でできる「その場でジョギ…
ヘルス&メンタル
なぜ自律神経失調症に「漢方薬」がおすすめなのか。すぐ買える市販品一覧はコレ[薬剤師監修]
最近ずっと体の調子がスッキリしない、だるいと思ったら、それは自律神経失調症かもしれません。 自律神経の不調には漢方薬が活…
ウェルネスフード
セロトニンを増やす食べ物は?薬剤師のおすすめ一覧
セロトニンを増やす方法として、朝日を浴びる、有酸素運動や深呼吸などが挙げられますが、「食事」も大切な要素です。 トリプト…
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