2024年4月18日

長崎のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ

自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。

　パーソナルジムでは、ダイエットやボディメイクに関する専門の知識を持ったスタッフが、あなたの目標や生活スタイルにあった方法で、理想の実現に向けたプログラムを提供してくれます。トレーニングのみではなく、食事管理や指導なども行ってくれるジムもあり、目標を叶えるのにぴったりです。

パーソナルジムのメリット

　トレーナーがあなたのためにメニューを考えてくれたり、食事や効果的なトレーニング方法を指導してくれるパーソナルジムは、テレビなどでも注目を集めています。専属トレーナーによるパーソナルトレーニングには、次のようなメリットがあります。

メリット1：プロから正しい筋トレや運動方法を指導してもらえる。
メリット2：食事やメンタルについても指導してもらえる(ところもある)。
メリット3：周りを気にしなくていいので、思う存分運動できる。
メリット4：トレーナーとの二人三脚なので、継続でき効果が出る人が多い。
メリット5：しっかりと期間をきって成果をだしやすい

　これらのメリットは、モチベーションが重要になるダイエット目的の方に特におすすめできる点です。
正しい指導だから効果が出やすい。効果がでるから目標まで頑張れる。パーソナルトレーニングで、理想のボディを手に入れましょう。

こちらの記事では、女性向けのジムや大手チェーンのジム、手ぶらでも通えるジムなど、さまざまな特徴を持った長崎のパーソナルジムを紹介します。

教室名（最寄駅）	詳細情報
S&Cパーソナルトレーニングジム (若葉町駅）	入会金：0円コース：6,500円(1回)～体験料金：1,980円
RITA-STYLE （思案橋駅）	入会金：39,800円コース：49,000円(1ヶ月)～体験料金：ー
Lupin （出島駅）	入会金：5,500円コース：12,100円(1回)～体験料金：0円　※カウンセリングのみ
ONE HEART （思案橋駅）	入会金：ーコース：10,000円(1回)～体験料金：5,000円
VIE′RIS （大橋駅）	入会金：5,500円コース：70,400円(8回)～体験料金：4,400円
My GYM （西浜町駅）	入会金：10,000円コース：8,250円(1回)～体験料金：4,400円
BISTAR （めがね橋）	入会金：10,000円コース：8,250円(1回)～体験料金：3,000円
RIZAP長崎店　（観光通駅）	入会金：55,000円コース：327,800円～体験料金：0円詳細を見る
Clan （大波止駅）	入会金：10,000円コース：12,000円/月(月4回)～体験料金：5,000円
DUPLE for movement （浦上駅）	入会金：10,000円コース：12,500円/月(月2回)～体験料金：2,750円

高品質低価格のパーソナルジム

S&Cパーソナルトレーニングジム

■S&Cパーソナルトレーニングジムの特徴

S&Cパーソナルトレーニングジムは、完全予約制であり、一般的なジムのようにトレーニング器具の待ち時間もなく人の目を気にせずトレーニングが行えます。日曜営業、夜も22時まで営業しているので仕事で忙しい方も通いやすくなっています。

■S&Cパーソナルトレーニングジムのおすすめポイント

・リーズナブルな料金設定
S&Cパーソナルトレーニングジムは「出来るだけお金を掛けずに健康的な身体を」という理念のもと、低価格トレーニングも可能となっています。2か月・3か月といった期間は設けずフリーで行いますので、自分のペースで通うことができるのも魅力のひとつです。

・トレーナーは有国家資格者
トレーナーはプロアマ問わず15年以上のスポーツトレーナー経験があり、今までに1,000名以上のアスリートを指導してきた実績者です。また、柔道整復師の有国家資格者であります。整骨院にて体の痛みや不調と向き合っている先生が、トレーナーとして指導してくれるので安心してトレーニングを受ける事ができます。

・ペアトレーニング
一人では続くか不安、通い始める勇気がない方に、友だちや家族、カップルでトレーニングを受けるとことのできるペアトレ－ニングがおススメです。励まし合いながら続けることができ、通常よりお得な料金であることも喜ばれるポイントです。

■S&Cパーソナルトレーニングジムの料金

体験料金　1,980円（30分）

入会金　０円

コース　初回：60〜90分 6,500円
　2回目以降：30〜50分 4,500円

　ペアコース（2人分）
　初回：60〜90分 12,000円
2回目以降：30〜50分 8,000円

20分コース
　初回：5,500円
　２回目以降：3,300 円

店舗名　S&Cパーソナルトレーニングジム
住所　〒852-8122長崎県長崎市西山台2-23-18
アクセス　若葉町駅車12分
営業時間　月火木金土13:00～22:00 水12:30～22:00 日9:00～12:00
定休日　祝祭日

ダイエットを健康的に実現するパーソナルジム

RITA-STYLE

■RITA-STYLEの特徴

RITA-STYLE長崎浜町店は思案橋駅より徒歩1分、アーケード内にあり、雨の日も傘をささずに通っていただけるほどアクセスが最高です。トレーニングはもちろん、食事指導や生活習慣での注意点など、理想の体を手に入れるために必要なことすべてをサポートしてくれますので、運動経験がない方にもおススメのジムです。

■RITA-STYLEのおすすめポイント

・食事サポート
ダイエットの成功に大きく関わってくるのが日々の食事であり、食べないないダイエットはリバウンドの原因になることもあります。全コースに公式LINEお食事サポートが付いていますので、一生モノの食事の知識を身に付けリバウンド知らずの体を手に入れましょう。

・女性に支持されるジム
RITA-STYLEは、徹底的に「女性目線」で店舗づくりを行っているジムです。シャワールームが完備されており、厳選のオーガニックのアメニティが用意されています。高級感のあるカフェのようなお洒落な空間で女性が通いたくなるパーソナルジムです。

・30日間全額返金保障あり
全額返金制度は、健康的な減量を目標にトレーナーと一緒にトレーニング等に励んだものの減量幅が小さかった方を対象とする制度です。始める前の不安要素を軽減して、一歩を踏み出しやすくしてくれる制度です。

■RITA-STYLEの料金

体験料金　ー

入会金　39,800円

コース　1ヶ月コース：49,000円
　　　　2ヶ月コース：98,000円
　　　　3ヶ月コース：147,000円

店舗名　RITA-STYLE 【長崎浜町】
住所　〒850-0853長崎県長崎市浜町10-11 稲垣屋ビル3F
アクセス　思案橋駅徒歩1分
営業時間　10：00～22：00
定休日　不定休

姿勢改善とボディメイク専門のパーソナルジム

Lupin

■Lupinの特徴

ルパンでは、からだの状態、クセ、ゆがみ、食生活、生活習慣等をヒアリングし、お客様に合わせたプログラムで丁寧にサポートしてくれるジムです。本気でスタイルを変えたい、根本から整えたいという方はおススメです。

■Lupinのおすすめポイント

・実績のあるトレーナー
トレーナーは東京で実績と積み、2018年長崎でLupinをオープン。これまで一般の方から、医師、会社経営者、声優、モデル、女優など多くの方の健康と理想のカラダ創りをサポートしてきた実力者です。

・オードーメイドプログラム
お客様の目的と、カラダの状態を確認してから、トレーニングと食事、生活習慣などのアドバイスを行い、理想の身体へと導いてくれます。一人ひとりに合ったプログラムを作成し、サポートしてくれますので、まずはカウンセリング・体験トレーニングにお申し込みください。

・回数券制度
2か月・3か月プランなどの設定ではなく、回数券となっていますので、自分のペースで通うことができます。また、1回ずつの都度払いも可能であり、入会金・年会費・更新費が一切かからない良心的なパーソナルジムです。

■Lupinの料金

体験料金　5,500円（60分＋カウンセリング）

入会金　０円

コース　1回90分
　　　　1回券：12,100円
　　　　6回券：66,000円　有効期限2ヵ月
　　　　12回券：118,800円　有効期限4ヵ月
　　　　24回券：211,200円　有効期限8ヵ月
　　　　48回券：401,280円　有効期限16か月

店舗名　Lupin
住所　〒850-0862 長崎県長崎市出島町 12-26 橋本ビル2F
アクセス　出島駅3分
営業時間　月～金曜10：00～21：00 土曜9：00～18：30
定休日　日曜日祝日

暗闇キックボクシングでストレス発散して健康な身体づくり

ONE HEART

■ONE HEARTの特徴

ONE HEARTはマシンを使わず、有酸素運動や無酸素運動でトレーニングを行います。全国的にも数少ない暗闇キックボクシングで五感を刺激して、日常で使えてない感覚神経も活性化されます。ストレス解消やリフレッシュ効果もありますので、是非チャレンジしてみてください！

■ONE HEARTのおすすめポイント

・3つの運動メニュー
キックボクシング・コア (体幹)トレーニング・ストレッチポールの３つより自分に合ったメニューを選ぶことができます。または、お客様の目指している目標その日の体調を考慮し、提案もしてくれるのでご安心ください。

・5つの施術メニュー
ストレッチ整体・骨盤矯正・小顔矯正・スポーツオイルマッサージ・フェイスリンパマッサージよりお客様の身体にあった施術を提案してくれます。運動+施術で整えることにより、心のバランスも上手く保ち成果が出やすくなります。産後の骨盤矯正や小顔矯正などは女性に喜ばれているメニューです。

・生きた食事指導
自身も減量経験を活かし、最新の栄養学を取り入れた食事指導を行ってくれます。計算通りいかない時の対処法やアドバイス、精神面でのサポート等、寄り添いながら「なりたい自分」へ導いてくれます。

■ONE HEARTの料金

体験料金　5,000円

入会金ー

コース　スタンダードコース：10,000円
　　　　運動（30分）+施術（30分）

店舗名　ONE HEART
住所　〒850-0832 長崎県長崎市油屋町２−１５サンロージュ浜町 202
アクセス　思案橋駅徒歩3分
営業時間　9：00～22：00
定休日　不定休

ボディメイクで健康的な身体をつくるジム

VIE′RISE

■VIE′RISEの特徴

ヴィーライズでは無料カウンセリングでの要望をもとに「ボディメイク・ダイエット・KOBA式体幹トレーニング」お客様の身体に合わせたプログラムを考案してくれます。丁寧にカウンセリングしてくれますのでトレーニングが始めての方、運動が苦手な方でもご安心して始めていただけます。完全予約制パーソナルジムのプライベート空間で自分磨きを楽しみましょう！

■VIE′RISEのおすすめポイント

・KOBA式体幹バランストレーニング
KOBA式体幹バランスは、リハビリから生まれたメディカル発想の体幹トレーニングです。イメージ通りに動ける体づくりをすることで、けが防止、転倒防止、腰痛・肩こり予防、姿勢改善、シェイプアップにも効果が期待できますので、幅広い年齢層に好まれるトレーニングです。

・ペアボディスタイリングコース
家族や、友人、カップルと一緒になら頑張れる「ペアボディスタイリングコース」は、励ましながトレーニングをすることができ目標達成へと導いてくれます。また食事サポートも付いていますので、何を食べたらいいのか分からない。そんな不安も解消してくれます。

・お出かけ前にも通える
パウダースペース・シャワーブース完備であり、運動してからでもお出かけも可能です。ドライヤー・アメニティ・ドリンクの用意もされていますので、身軽に通っていただけるパーソナルジムです。

■VIE′RISEの料金

体験料金　4,400円（70分）

入会金　5,500円

コース　ボディスタイリングコース70分
　　　　8回コース：70,400円
　　　　16回コース：132,200円
　　　　24回コース：184,800円

　　　　ペアボディスタイリングコース80分
　　　　8回コース：105,600円
　　　　16回コース：202,400円
　　　　24回コース：290,400円
　　　　月4回プラン50分：26,400円

　　　　KOBA式体幹バランストレーニング60分
　　　　学生
　　　　1回：4,400円
　　　　4回コース：17,600円
　　　　8回コース：30,800円

社会人
　　　　1回：6,600円
　　　　4回コース：26,400円
　　　　8回コース：48,400円

店舗名　VIE′RISE
住所　〒852-8115長崎県長崎市岡町3-2 TSビル 3F
アクセス　大橋駅徒歩3分
営業時間　平日11:00〜21:00　土日祝 11:00〜20:00
定休日　不定休

からだの不調を整える指導に特化したパーソナルジム

My GYM

■My GYMの特徴

My GYMはダイエット・ボディメイクのみならず、からだの不調を整える指導に特化した「運動×栄養×施術」のパーソナルジムです。一人ひとりに寄り添いながら安心･安全のオーダーメイドプログラムでお客様の不調を解消してくれます。

■My GYMのおすすめポイント

・身体の不調にもアプローチ
お客様に合った運動と食事へのアプローチを行い、慢性的な頭痛・肩こり・腰痛・疲れやすいなどの症状の改善も同時に行ってくれます。筋肉だけを鍛えるのではなく、呼吸・神経学・栄養学などを取り入れた運動指導がMy GYMが最大の強みとなっています。

・セミパーソナル・学生料金
コースはパーソナルトレーニングの一般料金の他にも学生(高校生以下）の料金や、2人3人のセミパーソナルコースも用意されています。コスパが良いので続けやすくおススメです。

・無理なく続けられる食事アドバイス
My GYMでは厳しい食事制限ではなく、健康な身体を作るために必要な栄養や量、バランス等をお客様のライフスタイルや生活習慣に合わせてアドバイスしてくれます。自分のカラダに何が必要か何が不要なのかを理解し、リバウンドない人生を手に入れましょう。

■My GYMの料金

体験料金　4,400円（カウンセリング含む８0分）

入会金　ー

コース　パーソナルトレーニング
　　　　40分：5,500円～
　　　　60分：6,600円～
　　　　80分：5,390円～

セミパーソナルトレーニング
　　　　2人40分：3,300円～/1人
　　　　3人40分：2,750円～/1人
　　　　2人60分：4,400円～/1人
　　　　3人60分：3,850円～/1人

店舗名　My GYM
住所　〒850-0877 長崎県長崎市築町1-17第2岩元ビル４F
アクセス西浜町駅徒歩3分
営業時間　7：00～23：00
定休日不定休

自分だけの完全オーダーメイドプログラム

BISTAR

■BISTARの特徴

BISTARは完全個室、プライベート空間でトレーニングに集中できる環境となっています。毎日の食事管理もトレーナーが指導してくれるので何を食べて、いつどんな食事していいのかわからない、などという不安も解消してくれますのでトレーニング初心者にもおススメのジムです。

■BISTARのおすすめポイント

・完全オーダープログラム
トレーニング経験が無い方でも効果が出るように一人ひとりに合わせた完全オーダープログラムを作成してくれます。筋力トレーニング・HIITトレーニング・TRX を駆使したプログラムで理想の体を手に入れましょう。

・低価格
BISTARでは価格を抑えて、皆様が通いやすいパーソナルジムとなっています。また、コース終了後も低価格でトレーニングを行うことができますので、運動を習慣化してリバウンドしない体を手に入れましょう！

・全額返金制度
思ったように結果が出なかった方には全額返金制度がございます。ダイエットに悩んでいるが、通う自信がない方が安心して第一歩を踏み出せるような制度となっております。

■BISTARの料金

体験料金　3,000円

入会金　10,000円

コース　ボディシェイプコース
　　　　60分：8,250円
　　　　90分：11,550円

　　　　ダイエットボディメイクコース
　　　　60分：7,920円
　　　　90分：11,000円

　　　　短期集中ブライダルコース
　　　　90分：14,960円

　　　　パーソナルトレーニングペアコース
　　　　90分：16,500円

　　　　回数券60分（食事管理付き）
　　　　1回：8,800円　
　　　　月4回券・月8回券あり

回数券90分（食事管理付き）
　　　　1回：12,100円　
　　　　月4回券・月8回券あり

店舗名　BISTAR
住所　〒850-0874長崎県長崎市魚の町7-21プルミエールフクダ303
アクセス　めがね橋駅徒歩3分
営業時間　月〜金11:00〜23:00　土曜・祝日11:00〜18:00
定休日　不定休

結果にコミットするパーソナルトレーニングジム

RIZAP長崎店

■RIZAP長崎店の特徴

RIZAPが通常のパーソナルトレーニングジムとは大きく異なるのは、必ずお客様の叶えたい身体に向けて、結果にコミットすることです。減量目標は個人の体格、体重、体質などに合わせた限界数値をカウンセリングを通して決定し、目標設定いたします。専属トレーナーが、責任を持って成功に導いてくれますので、必ず結果が出したい方にお勧めします。

■RIZAP長崎店のおすすめポイント

・トレーニングがない日も活用
パーソナルトレーニングがない日もRIZAPの個室&マシン使い放題、コンビニジム「chocoZAP」が利用できます。パーソナルトレーニングとRIZAPやchocoZAPのセルフトレーニングを併用することで、より効果的にダイエットやボディメイクができます。

・痩せる習慣が身につく食事トレーニング
1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導してくれます。さらに、すべての食事をチェックし、アドバイスを行ってもらうことで、最後まで挫折せずやり切れるのはもちろん、プログラム修了後も一生役立つ正しい食事の知識が身に付きます。楽しく続く食習慣はダイエットのカギとなります！

・科学的根拠に基づいたトレーニング
短期間で結果を出すために「科学的根拠」に基づいたトレーニングが行われています。お客様の骨格・体質・目標に合わせてトレーニング、ボディメイクを組み立て、緻密に管理。各分野の専門家が監修し安全かつ効果的なプログラムを実現しています。

■RIZAP長崎店の料金

体験料金　0円

入会金　55,000円

コース　ベーシックプラン
　　　　全16回(2ヶ月)：327,800円
　　　　プライムプラン
　　　　2ヶ月：594,000円

店舗名　RIZAP長崎店
住所　〒850-0841 長崎県長崎市銅座町14-9 ICNビル 4F/5F
アクセス　観光通駅徒歩3分
営業時間　7:00～23:00
定休日　なし

公式ホームページを見る

フィットネスをもっと楽しく、もっと習慣化する為の女性専門パーソナルジム

Clan

■Clanの特徴

Clanは長崎の女性の健康維持・ボディメイクを低価格・ハイクオリティで提供してくれるパーソナルジムです。苦しいイメージのあるフィットネスをもっと楽しく、もっと習慣化する為に、忙しい女性も通いやすい環境が整っています。

■Clanのおすすめポイント

・高品質トレーニング
トレーナーは女性へのトレーニング回数10,000件を超えるアメリカのトレーナー協会認定の国際トレーナーです。多くの経験と国際トレーナーとしての確かな知識で、理想の身体へと導いてくれます。

・低価格
１回あたりのトレーニングが2,200円～と九州の中でも、圧倒的低価格で通えるパーソナルジムです。継続しやすい価格のClanで、トレーニングを習慣化させることでリバウンドなしの人生を送りましょう。

・一人ひとりに合わせたトレーニングメニュー
Clanは会員様の姿勢、筋力、体の不調などをもとに、一人ひとりの合わせたトレーニングメニューを提案してくれますので、運動経験がない方も安心して始めることができます。

■Clanの料金

体験料金　5,000円　※当日ご入会の場合無料

入会金　10,000円

コース　月4回コース：12,000円
　　　　月6回コース：14,800円
　　　　月8回コース：17,600円

店舗名　Clan
住所　〒850-0034 長崎県長崎市樺島町６−１８丸善ビル
アクセス　大波止駅徒歩2分
営業時間　9:00分～21:00
定休日　月曜

人生ポジティブでアクティブになれるパーソナルジム

DUPLE for movement

■DUPLE for movementの特徴

デュプルは健康的にダイエット・ボディメイク・筋力アップ・姿勢改善など、あなたの『なりたい』を実現するプログラムをご提案してくれるジムです。知識&経験豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニングと食事指導で人生のパフォーマンスを高めましょう。

■DUPLE for movementのおすすめポイント

・あなただけの個別プログラム
体験セッションの際にカウンセリングと体力レベルや基礎的な動きを確認して、その情報を基に目的に合わせたプログラムを作成してくれます。トレーニング毎にその日の調子によってプログラムを柔軟に変えてくれるのも喜ばれているポイントです。

・高精度体組成計
トレーニングの効果や食事コントロールの成果を確認するために、毎回高精度体組成計にて測定を行います。体重、体脂肪量、体脂肪率、部位別の筋肉量などに加え基礎代謝や推定骨量なども測定でき、減量だけでなく筋肉量を増やしたい方も数値で効果を確認することができます。スマホに専用アプリをダウンロードすると保存もできますのでモチベーションUPになります。

・ながさき子育て応援の店
デュプルは「ながさき子育て応援の店」に協賛しており、ココロンパスポートを掲示いただくと、お得な特典が受けられます。運動が健康や美容のため良いということは分かっていても中々時間的にも精神的にも余裕がないというママも、お子様連れでご利用可能です！