2025年11月20日

機能不全家族で育った大人の特徴とは。なぜ生きづらい？原因と向き合い方 (3/3)

専門家からのメッセージ「自分らしく生きるための第一歩」

神谷町カリスメンタルクリニック院長の松澤美愛先生は、生きづらさを超えて自分らしく生きるためのアドバイスとして、次のように語ります。

松澤先生：

外来診療を行っていると、「自分自身が良く分からない」「自分がどうしたいのか分からない」「子どもにどう接したら良いか分からない」などと聞くことがあります。

そしてその方が育ってきた家庭環境のことを伺うと、実は機能不全家族だった、ということが多くあります。

そのような場合でも、その方の受け取り方はさまざまで「今までずっと普通の家だと思っていた」という方もいれば、「やはりおかしいと思っていた、でも家庭が普通じゃないとはとても言い出せないし話せなかった」という方もいます。

しかし、いずれの場合においても、その方はその時点で“今抱えている不調の原因が自分ではなく、育ってきた家庭環境にあったのかも知れない”ということに気が付きます。

この記事にもあるように、私たちが「変わりたい」と思ったときに、何よりもまず必要なことは自分の状況を知ること・把握することだと思います。そして、そこから「自分らしく生きるための第一歩」が始まります。

決して急ぐことはありません、自分のペースで大丈夫です。状況を知り、気が付いた時点でもう変化は始まっています。自分の人生、これからは自分らしく一歩一歩、歩を進めていきましょう。

新たな一歩を踏み出すことはとても勇気がいることで、大きな不安もあるでしょう。でもあなたは決して一人ではありません。そんなあなたの歩を見守り、応援してくれる人が必ずいます。

もし孤独を感じたら、迷わずにいつでも専門家を頼ってください。一緒に答えを探していきましょう。

監修者プロフィール

神谷町カリスメンタルクリニック院長
松澤美愛先生

東京都出身。慶應義塾大学病院初期研修後、同病院精神・神経科に入局。精神科専門病院での外来・入院や救急、総合病院での外来やリエゾンなどを担当。国立病院、クリニック、障害者施設、企業なども含め形態も地域も様々なところで幅広く研修を積む。2024年東京都港区虎ノ門に「神谷町カリスメンタルクリニック」を開業、院長。精神保健指定医／日本精神神経学会／日本ポジティブサイコロジー医学会
URL　https://charis-mental.com/
InstagramURL　https://www.instagram.com/charismentalclinic