2023年3月22日

ヨガでゴルフが上達するってホント?ヨガのウソ・ホント #3

大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス目的で、男性のヨギ(ヨガをする人)も見かけます。

そんなヨガですが、メンタルケアやしなやかな筋肉をつける以外にも、さまざまな健康効果が期待できます。

今回は、全国100店舗以上のピラティス&ヨガ専門スタジオ「zen place」のニュースレターから、ヨガにまつわる豆知識を紹介します。

Q.ヨガはゴルフへの身体づくりに効果的ってホント?

A.ホント! ヨガは柔軟性・体幹・メンタルを鍛えることができます

関係ないように思いますが、実は本当です。

ゴルフには「柔軟性・体幹・メンタル」の3つの要素が必要と言われています。

「胸椎や股関節、肩甲骨まわりの柔軟性」、「余分な力を最小限に抑え、安定したスイングをするための体幹」、「メンタルのスポーツとも称されるゴルフに耐えうるメンタル」。この3つをバランスよく鍛えられるのがヨガです。

ゴルフの練習をしてもスイングが定まらないのは、もしかすると上記の要素が足りていないのかもしれません。ゴルフを今より安定して上達させたい人は、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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編集部もLAVAインストラクターへ取材を行い、ホットヨガのダイエット効果についていろいろ聞いてきました(ホットヨガにダイエット効果はあるの?ヨガインストラクターにギモンをぶつけてみた)。

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ピラティス・ヨガ専門スタジオ「zen place」(旧ヨガプラス)

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全国に約100のピラティススタジオを持つピラティス専門スタジオ「zen place pilates」。インストラクターは全員世界で認められた様々な流派のピラティスインストラクター資格保持者です。

王道のピラティスから、ヤムナボディローリング、フェルデンクライスなど最先端のボディーワークまで、流派にこだわらず、バラエティ豊かなレッスンを開催。グループレッスンはもちろん、1対1で行うプライベートレッスンも人気です。

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<Edit:編集部>