ウェルネスフード
ライフスタイル
2024年9月25日
ストレスフルな食生活から解放。健康もダイエットも"ゆるく"が続けられる秘訣｜ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる！」 (2/2)
ピラティスを始めてからは体と心の声を聞きながら食事
ただピラティスで身体が整うのと同時に、体の内側がわかるようになりました。添加物を摂ると次の日の顔がむくみやすいな、味付けの濃い料理も塩分の摂りすぎで体がむくむ、グルテンを摂ると眠くなりやすいし、さらにグルテンを連続して摂ったり乳製品を摂ったりしても顔にぶつぶつができる、身体が重くなる……。
だから今は体と心の声を聞きながら食事をしています。"ゆるグルテンフリー""ゆる無添加"と冒頭につけたのは、ガチガチに抜いてはいないから。グルテンのパンを食べたいときは食べるし、大好きなケーキを食べているときはグルテンフリーを忘れています。都合のいい脳になりました（笑）。
家で気をつけられることは気にするけど、外食では気にしていたらキリがないし、何より楽しめないので気にしていません。ガチガチに節制していたら、お友達との食事が楽しめないですしね。
"ゆるく"が続けられる秘訣
そう、だから"ゆる"なのです。ゆるくが続けられる秘訣で、ゆるくしたから身体と心に馴染みました。それがピラティス講師である私の太らない食生活の基盤です。
具体的に何を食べているか、また次回以降に紹介していきますね。
プロフィール
Mio
姿勢改善ピラティス講師
産後と加齢で崩れた身体をピラティスで改善！ 骨格を整えて、骨を正しい位置に戻すことで姿勢も良くなり太りにくく痩せやすい身体へ。身体が変わると心も前向きになる！ 自身の苦悩体験から、
■Mioのオンラインサロン m’s pilates
https://music-book.jp/salon/
■Instagram
https://www.instagram.com/mio.pila/
＜TEXT＆写真：Mio＞
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