フィットネス
【2分】腕・体幹を同時に鍛えるトレーニング「ショルダータッププランク」の正しいやり方
プランクの状態から片手で肩をタッチする「ショルダータッププランク」。「ノーマルプランク」に比べて、体幹への負荷が強くなり…
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