アイシング

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  ヘルス＆メンタル

  【RICE処置】アイシングの効果とやり方、注意ポイント

  スポーツにケガはつきもの。どんなに気をつけていたとしても、打撲や捻挫（ねんざ）、突き指など軽度のケガをしてしまうことはあ…
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  ギア＆アクセサリー

  トレーナーおすすめの疲労回復グッズ。筋肉の痛みやだるさ、疲れはこのアイテムで解消

  　毎日の練習やトレーニングによって疲労したカラダを、どのようにケアしているでしょうか。ストレッチや入浴、マッサージなどケ…
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  運動時の怪我対策に。痛みや腫れの応急処置「RICE（ライス）」とは

  　運動は正しいやり方と強度で行わなければ、筋肉の炎症や肉離れ、打ち身、捻挫などの故障にもつながります。もしケガが起きた場…