ダイエット

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  ウェルネスフード

  ヨーグルトは朝と夜、どっちがいい？管理栄養士が回答

  ダイエットに良いと言われるヨーグルトですが、「朝と夜、どっちに食べればいいの？」という疑問を持っている人も少なくないでし…
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  ライフスタイル

  痩せ始めサイン？ダイエット中に下痢やおならが増える理由［医師監修］

  「ダイエットを始めたら、便秘が治った」「食事内容を改善したら、肌が綺麗になった」などの変化は痩せ始めのサインかもしれませ…
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  ライフスタイル

  「ファスティングは意味がない」ってホント？成功の鍵は“回復食”にあり！［医師監修］

  ダイエット方法や食べすぎリセットとして、行っている人も多い「ファスティング」。本当に瘦せるのか？ 自己流で行う危険性など…
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  太る？太らない？ダイエット中のお餅の食べ方

  「お餅はカロリーや糖質が高くて太るからあまり食べられない」と思っている人もいるのでは？ でも、そもそもお餅って本当に太る…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  なぜ？あまり食べてないのに太る「原因」とは。ダイエット中の食事ルールも

  なぜ？ あまり食べてないのに太る原因 原因1　ホルモンバランスの乱れ ホルモンバランスが乱れることで、エネルギー代謝に影…
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  痩せるなら「トランポリンダイエット」！その効果とやり方［専門家監修］

  最新のフィットネストレンドとして注目を集める「トランポリンダイエット」。なわとびにも代表されるように、“跳ぶ（ジャンプ）…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  チートデイ翌日、何すれば痩せる？つらい時の乗り越え方【50人の体験談あり】

  「チートデイ」とは、ダイエット停滞期に好きなものを食べていい日のことです。代謝の停滞を防ぎ、停滞期を突破できると言われて…
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  ライフスタイル

  【正月太り即解消】リセット方法10選！「すぐ戻る」って本当？

  1年に1度のお正月。豪華なおせち料理や、実家でゆっくり過ごす時間に、ついつい気が緩んで、気がついたら「あれ、なんか太った…
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  ウェルネスフード

  【痩せる朝ごはん】ダイエットの朝食、何を食べればいい？食べ方の注意点、コンビニでおすすめの7商品

  「ダイエット中は、出来るだけ食べない方が良い」と思って、朝ごはんを抜く人がいますが、実はNG。 ダイエット中でもしっかり…
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  フィットネス

  電車で【座る VS 立つ】、どっちが痩せる？トレーナーが回答

  電車移動をしている時に、ふと思いました。「座っているより立っている方が痩せるんじゃない？」と。この疑問をトレーナー・藤本…
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  ウェルネスフード

  「ガムを噛む」がダイエットに繋がる3つの理由。ロッテの研究結果から分かったこと

  年末年始は飲み会や忘年会、イベントが続いて食生活が乱れやすいシーズン。お正月太りに関する調査（※1）によると、年末年始は…