ダイエット

• 
  年末年始の飲み会対策どうする？ダイエット中の「理想の食事法」を栄養士に聞いた

  お酒の席も増えてくるシーズン、「ダイエット中だから……」と断りを入れるのは難しいですよね。 筋トレやランニングでボディメ…
• 
  ウェルネスフード

  コンビニで買える、筋トレやダイエットにおすすめの食べ物・飲み物10選

  筋トレや有酸素運動の効果を逃さないためには、運動後の食事メニューがとても大切。しかし忙しい毎日では、プロテインを飲んだだ…
• 
  ハイボールは「何杯まで」なら太らない？管理栄養士解説

  「ハイボールは糖質がないから太りにくい！」という言い訳をつけて、たくさん飲んではいませんか？（自戒の念）もちろん飲み過ぎ…
• 
  【もも上げダッシュ】実はかなりキツい種目。脚痩せ×脂肪燃焼トレーニング（3分）

  　ダイエットとして効果的な有酸素運動であるトレーニング「もも上げ」。全身の脂肪燃焼はもちろん、脚痩せ効果も期待できるメニ…
• 
  フィットネス

  内臓脂肪を落とそう。有酸素運動×筋トレ（3分間）

  内臓のまわりにつき、なかなか減ってくれない「内臓脂肪」。今回は、そんな内臓脂肪を落とすのに効果が期待できるトレーニングを…
• 
  ウェルネスフード

  おからパウダーのダイエット効果とは。痩せるパターン、太るパターン［管理栄養士監修］

  ダイエット食品として人気の「おからパウダー」ですが、本当に痩せるのでしょうか。また、どのような効果があり、どれくらい継続…
• 
  フィットネス

  腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せ効果がない人とは

  お腹まわりの脂肪やぽっこり下腹が気になってきた……ダイエットしなければ。そう決意して、シットアップやクランチなどの腹筋ト…
• 
  フィットネス

  なぜ？リバウンドしたら痩せなくなった理由をトレーニング指導士が回答

  ダイエットに成功したと思って気を抜いたら、リバウンドしてしまったという人は少なくないかと思います。またダイエットすればい…
• 
  ヘルス＆メンタル

  1ヶ月で何キロ痩せるのが理想？ダイエット中「避けるべきこと」とは【トレーナー回答】

  ダイエット中悩むのが「1ヶ月で何キロ痩せるのが良いのか」ということ。これを知れば目標を立てやすく、計画的にダイエットを行…
• 
  ウェルネスフード

  「ハイボールは太らない」は嘘？焼酎とどっちが太るのか［管理栄養士監修］

  「ハイボールは太らない」という噂を聞いたことがありますが、これって本当なのでしょうか？ 管理栄養士さんにハイボールは太ら…
• 
  フィットネス

  【毎日8分】有酸素運動でダイエット。体中の脂肪を燃やそう

  　酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。筋トレのように大きな器具やマシンを使わず簡単にで…