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GI値とは。ダイエット中の食事で意識したほうがいい?低GI食品の例一覧|マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
フィットネス
ジムより安い!“1000円以下”で使える渋谷区のスポーツ・運動施設7選
なにか運動を始めたいと考えたとき、まず頭に浮かぶのは「ジムへ通う」ではないでしょうか? 人によってはランニングや自宅…
フィットネス
有酸素運動「なわとび」のダイエット効果と、脂肪燃焼トレーニングメニュー
子どものころ、体育でやった人も多いであろう「縄跳び(なわとび)」。短期間で体脂肪を落とす効果が期待できる有酸素運動とし…
ウェルネスフード
糖質を摂らない“糖質断ち”生活が続くとどうなる?│管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
ウェルネスフード
食べすぎた翌日の過ごし方。気をつけるべきポイントは?マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
ギア&アクセサリー
フィットネス
ランニングマシンとフィットネスバイク、どっちが脂肪燃焼できる?メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、ジムトレーナーにぶつける本企画。 今回は「…
有酸素運動、5分だけでもダイエット効果はある?メガロストレーナーが回答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 忙しい、時間…
全員5kg以上減! パーソナルジムのトレーナーの指導を受けてみた
「痩せる」を目標に、ジムでのトレーニングを開始した方々の実際の体験をレポートします。気になる結果は? 外食や不規則な生活…
パーソナルジムがダイエットに向いている3つの理由
ダイエットのためにパーソナルジムへの入会を検討しているものの、本当に効果が出るのか、少し不安に感じてはいませんか。CMや…
ダイエット効果に違いアリ!パーソナルジムが普通のジムより痩せられる3つの理由
パーソナルジムは普通のジムに比べて、運動効果が上がりやすい傾向があります。しかし、運動するという点では普通のジムと変わら…
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