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ギア&アクセサリー
フォームローラーの効果的な使い方|初心者でも“超簡単に”筋膜リリースできるぞ
セルフケアが捗るコンディショニング道具のひとつ、フォームローラー。Amazonやスポーツショップなどでよく見かけるけれど…
ギア&アクセサリー
フィットネス
筋膜ローラー(フォームローラー)の使い方。筋膜リリースに効果的!
筋肉をマッサージし、ほぐすことで体の不調を整える「筋膜リリース」。全身のコリや痛みの解消・姿勢の悪さの改善などの効果が期…
ギア&アクセサリー
フォームローラーの効果的な使い方。いつ使うべき?トレーニングの前、それとも後?
スポーツジムやリハビリ施設などで、フォームローラーをよく目にするようになりました。 筒状の形をしていて、人がその上に足や…
筋膜リリースには「フォームローラー」がおすすめ。効果的な使い方や使用感は?
今回はMELOS動画に出演している、筋トレ大好き"ガチ市民アスリート"MIHOさんの愛用品をご紹介。筋膜リリースに役立…
ギア&アクセサリー
フィットネス
筋肉を効果的に伸ばす。トレーナーおすすめのストレッチグッズと使い方
筋肉のケアや疲労回復、スポーツパフォーマンス向上に欠かせないストレッチ。しかし自分ひとりで行うと、うまく伸ばせない部位…
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