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疲労(疲れ)
ヘルス&メンタル
「お風呂に入ると疲れがとれる」のはナゼ?お風呂博士に聞いてみた
心身ともにリラックスし、疲労回復をサポートしてくれるお風呂。1日の疲れをリセットして翌日の元気をチャージするためにも、…
【なんとなく体調が悪い】医師監修「隠れ〇〇不足診断」で不調を解消!
春は、環境の変化による生活習慣の乱れや、気温の寒暖差から疲労が溜まりやすい季節です。 「何となく体調が悪い……」という人…
ヘルス&メンタル
疲れがとれるお風呂の入り方とは。ポイントは「ぬるめの温度」と「寝る2時間前」
シャワーはさっぱりして気持ちいいものの、疲労回復に効果はあるのでしょうか。お風呂にしっかり入ったほうが、トレーニングの疲…
ギア&アクセサリー
トレーナーおすすめの疲労回復グッズ。筋肉の痛みやだるさ、疲れはこのアイテムで解消
毎日の練習やトレーニングによって疲労したカラダを、どのようにケアしているでしょうか。ストレッチや入浴、マッサージなどケ…
ウェルネスフード
【心身が疲れたときに】管理栄養士が語る「はちみつレモン」の魅力
昔から疲労回復の定番として親しまれてきた「はちみつレモン」。実は、栄養学の観点からもしっかりと疲労回復効果が期待できるそ…
ヘルス&メンタル
わたしなりの不眠症との付き合い方│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#65
アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニスて、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きに…
【ストレッチ】肩こり&首こり解消!座りながらできる3ポーズ
オフィスで1日中パソコンに向かって仕事をしていると、肩や首、腰回りなどがだるい。体がコリ固まってしまう人は多いのではな…
ヘルス&メンタル
何時間寝ればいい?眠りが浅い原因は?睡眠の質を上げる13の知識
寝る前、ついスマホでSNSやゲームを続けてしまい、また睡眠不足。今日こそ早く寝るぞ! とベッドへ入るものの、なんだかん…
目の疲れを癒す「頭の血流アップポーズ」
長引くマスク生活により、顔下半分のたるみ、口まわりのもたつきが気になってきた。なんとなく顔がたるんできているような気が…
疲れ・疲労に関する調査。6割の人が慢性的に疲れている、改善法は「寝る」
日頃、私たちを悩ませる“疲れ”。皆さんは、どのように改善・対策していますか? リサーチ会社のマイボイスコム株式会社は…
疲労回復のカギは“お風呂”にアリ。専門家に聞いた、疲れたカラダに効果的な入浴法
心身ともにリラックスし、疲労回復をサポートしてくれるお風呂。あったかい湯に浸かって思わず出る「あ〜、極楽、極楽」という…
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