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立ち腹筋
腹筋を割るならコレ。おすすめのシックスパック筋トレ(4分)
腹筋を鍛えるトレーニングは、お腹痩せに効果的。ぽっこりお腹をへこませて、お腹まわりをすっきりさせましょう。 今回は、…
【立ち腹筋】シンプルでやりやすい、お腹まわりの筋トレ。初心者でも安心
腹筋運動といえば、ツラくて大変なイメージを持つ人も多いかもしれません。今回は、立ったまま腹筋ができる、比較的手軽に行な…
ポッコリお腹対策に!下腹を凹ますための、2分間トレーニング
ビール腹といわれるポッコリとしたお腹まわり。腹直筋下部が鍛えられていないと、たるんだお腹になってしまいます。また、腸腰…
フィットネス
【シックスパック】腹筋を追い込む筋トレ。6種目を全力でやってみよう
お腹まわりの筋肉「腹筋」は、いくつもの部位に分かれています。トレーニング時にはどの部位を鍛えるのか意識することで、より…
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【立ち腹筋】初心者におすすめのお腹引き締めトレーニング(5分)
腹筋運動といえば、ツラくて大変なイメージを持つ人も多いかもしれません。今回は、立ったまま腹筋ができる、比較的手軽に行な…
フィットネス
【立ち腹筋】お腹まわりをじっくり絞るトレ。初心者でも完走しやすいメニュー(腹直筋・腹斜筋)
立ち腹筋8分 \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①サイドニートゥーエルボー ②スタンディングニートゥーエル…
【かんたん立ち腹筋】スキマ時間に脇腹痩せ!1分間の腹斜筋エクササイズ
ニータッチエルボー \タップして動画を再生/ 正しいやり方 足を肩幅に広げて立つ 右肘を軽く下げながら右膝を上げる 肘は…
フィットネス
立ち腹筋でぽっこりお腹の解消を目指す。「スタンディングニートゥーエルボー」など厳選3種目
今回は、立ったままできる腹筋トレーニングをご紹介。床に寝転がる必要がなく、取り組みやすいため、初心者の方にもおすすめです…
フィットネス
【かんたん立ち腹筋】お腹痩せエクササイズに挑戦!初心者でもクリアしやすい8分メニュー
今回は8分間の立ち腹筋エクササイズをご紹介します。立ち腹筋は、動作がシンプルで負荷が軽く、運動初心者も取り組みやすいメニ…
【立ち腹筋】食べ過ぎを筋トレでリセット!マネするだけの腹筋トレーニング3分
連休明けや季節のイベント後に「食べ過ぎた」と後悔……。誰にでもあると思います。しかし、その後の行動で結果は変わってきま…
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ひざ蹴り立ち腹筋。わき腹痩せを狙う、腹筋トレーニング(1分)
今回は、立ったままできる腹筋トレーニング、「斜め立ち腹筋」をご紹介。斜め方向にひざ蹴りをしつつ、上げた両肘をお腹のほうに…
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