【立ち腹筋】ヒジとひざをくっつける筋トレ「スタンディングニートゥーエルボー」
立ち腹筋
思い立ったら”立ち腹筋”｜横にならずにお腹を鍛えられる「スタンディングトゥータッチ」
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【2分立ち腹筋】お腹の前と横を鍛える筋トレ(初心者向け)
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