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肩こり
フィットネス
ガチガチの肩になる前に。肩こり予防の8分ストレッチ
肩まわりのストレッチ(8分) 1.背伸びストレッチ 手のひらを合わせて頭の真上に伸ばします。息を吐きながら、しっかり背伸…
肩こりには「この動き」!インナーマッスルに効く筋トレ
家の中で生活する時間が長くなると、体重が増えたり膝や腰に痛みを感じたりする一方ですよね。 そこでMELOSでは、ペットボ…
フィットネス
つらい肩こりを、少しでもラクに。首と肩のストレッチ8分
今回は、肩の筋肉を中心にほぐしていくストレッチをご紹介。今回はイスに座って行います。デスクワークが多く首や肩が重いと感じ…
フィットネス
ヘルス&メンタル
夜になると痛い「四十肩・五十肩」の対処法。ポイントは“寝るときの姿勢”
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
四十肩・五十肩の治し方とは|原因と症状、ストレッチ[整形外科医監修]
ある日突然、片方の腕が上がらなくなった! 腕を回すと痛い! それは四十肩(五十肩)かもしれません。 四十肩とは中年以降に…
【簡単】肩こり&猫背に悩んでいる人、この動きやってみて
長時間のスマホやパソコン作業で、姿勢が悪くなっていませんか? 肩こり、首コリなどが気になる人におすすめの簡単エクササイズ…
猫背・肩こり解消エクササイズ「チェストリフト」
長時間のスマホやパソコン作業で、姿勢が悪くなったり肩こり、首コリなどが気になる人へ! 全国100店舗以上のピラティス&ヨ…
ヘルス&メンタル
四十肩・五十肩は自然に治る?整形外科医が解説
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
フィットネス
肩こり改善を目指すゆるゆるストレッチ3分。立ったままいつでもどこでもできるメニュー
肩こりの痛み解消を目的とした、簡単にできる3分間のストレッチを紹介します。肩甲骨や大胸筋をほぐす事で、肩こりの痛みの解…
肩こりに悩むカメラマンが“スピード痛み取り”を体験し「あっ、これはスゴイ!」となった話
MELOS編集部Yです。カメラマンとして写真や動画を撮影するため、重いカメラやレンズをリュック型のカメラバッグに詰め込…
「四十肩・五十肩」の痛みを出ないようにするには?整形外科医が解説
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
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