足首ストレッチ

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  フィットネス

  理学療法士「ゴリッゴリの硬い足首、“この動き”で柔らかくなります」

  足首を柔らかくする「足首回し」の正しいやり方を、医療法人藍整会なか整形外科京都西院リハビリテーションクリニックの主任理学…
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  フィットネス

  足首を柔らかくする「足首回し」の効果とやり方［理学療法士監修］

  足の指に手の指をはめて、ゆっくりと足首を回す。たまに行うと、とてつもなく気持ちがいいですよね。老廃物でも溜まっているのか…