お腹痩せ

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  フィットネス

  【胃下垂の確かめ方】セルフチェック方法！治すための簡単筋トレも│医師監修

  食後にぽっこりと飛び出たお腹を見て、「私って胃下垂かも」と思ったことはありませんか？ しかし、自覚症状だけでは確信が持て…
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  寝ながら腹筋を鍛える！ぽっこり下っ腹には「この動き」

  今回紹介するのは、上体を固定して脚を上げ下げする「レッグレイズ」という筋トレ。“腹直筋（ふくちょくきん）”というお腹の筋…