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ヘルス&メンタル
幸せホルモン「セロトニン」を促す朝・昼・夜メニュー
食事・運動・体重管理アプリケーション「カロミル」の開発・提供をするライフログテクノロジー株式会社は、五月病予防で注目され…
ウェルネスフード
ライフスタイル
幸せホルモン「セロトニン」とは。増やす方法を探る!食べ物やサプリ、漢方でも補えるの?不足時の症状は?
「幸せホルモン」と聞いて、何を思い浮かべますか? 幸せを感じるために重要なホルモンのひとつにセロトニンがあります。セロト…
「朝バナナ」が睡眠の質を上げる理由
季節の変わり目やストレスにより自律神経が乱れ、体調不良になる人は多くいます。眠りが浅い症状もそのひとつ。よく眠れない日が…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
セロトニンを増やす飲み物は?コンビニでも買える3つ【コメントつき】
セロトニンは、情緒や食欲などの調節に必要な物質で、幸福感やリラックス感をもたらすとされています。 セロトニンを増やすには…
セロトニンを増やす食べ物は?おすすめ一覧
セロトニンを増やす方法として、朝日を浴びる、有酸素運動や深呼吸などが挙げられますが、「食事」も大切な要素です。 トリプト…
ウェルネスフード
冬のメンタルケアに「バナナ」がいい理由
以前、「冬季うつ」についてご紹介しましたが、今回は冬季うつと関係が深い「セロトニン」という成分にフォーカス。 セロトニン…
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