メンタルヘルス

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  ヘルス＆メンタル

  「闇が深い…」心が病んでいる人の特徴とその前兆、“ヤバい度”セルフチェック

  なんとなく気分が沈む、やる気が出ない、人と関わるのがしんどい――そんなとき、よく聞くのが「病んでるかも」という言葉。 S…
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  自律神経を整える最強メソッドはコレだ！食事？運動？音楽？…優先すべき1つを専門家が選定

  体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか？ それは自律神…
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  ヘルス＆メンタル

  いくつ当てはまる？「心が壊れる前兆」チェックリスト25項目

  ストレスで心も体もつらい。もう限界。 「心が壊れる前兆」を感じているにもかかわらず放置していると、気持ちの落ち込みがひど…
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  ライフスタイル

  男性の3割が職場でセクハラを経験。「実は同性からが多い」「行為の強制も」…背景にある社会的課題とは

  職場でのセクハラ被害というと、女性の問題と思われがちですが、実は男性も例外ではありません。 オフィスギフトが20代以上の…
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  ヘルス＆メンタル

  「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか？

  大人になってからも、自分の性格や行動パターンに悩むことはありませんか？ その中には、幼少期に受けた親からの愛情の影響が根…
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  ヘルス＆メンタル

  疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。専門家に聞いた、脳の疲れを回復させる方法

  ※本記事の内容は、2022年11月時点までの研究によるものです。 なんだか最近、休んでも疲労回復していない気がする。ボー…
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  ヘルス＆メンタル

  メンタル不調になりにくい会社は「〇〇が高い」。精神科医が教える「人が病まない職場」の作り方

  メンタル不調の社員を出さないために、職場でできることとして、どんなものがあるでしょうか。 職場の環境改善には、まず「声を…
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  ヘルス＆メンタル

  五月病になったらやるべき5つのこと。今すぐできる「五月病の抜け出し方」

  春の緊張が一段落し、ゴールデンウィーク明けから気分が沈む、やる気が出ない――そんな状態が続いていませんか？ それはもしか…
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  ヘルス＆メンタル

  「働いてるだけなのに、なんでこんなにしんどい？」心を病みやすい職場の特徴とは

  一見ふつうに働けているようでも、毎日心がすり減っていく。次第に仕事のことを考えると不安になったり、朝起きるのがつらくなっ…
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  気分が沈みがちな5月に。“五月病”をやわらげる食べ物リスト

  五月病は、新しい環境や生活の変化に伴うストレスからくる疲労感や不感によって引き起こされることがあります。しかし、食事によ…
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  会社に行きたくない朝、どうする？行く・行かない、両パターンの対処法を考えてみた

  朝、ふと思う。「会社行きたくない……」。それは怠けでも甘えでもなく、心と体からの正直なサインかもしれません。「頑張らなき…