ランニング

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  フィットネス

  マラソン練習後におすすめの過ごし方│東京マラソン完走HOW TO

  走り終わったら、シャワーで汗を流して終わりというランナーは多いはず。あるいはそのまま仲間と飲みに行く……なんていう方もい…
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  フィットネス

  【東京マラソン総まとめ】前日と当日の過ごし方、豆知識、ランナー座談会など

  浅草や銀座など東京都内の名所を巡る特徴的なコースでも知られる、人気のマラソン大会「東京マラソン」。 今回は、東京マラソン…
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  ライフスタイル

  ランニングシューズって洗っていいの？マラソンのプロに聞いた

  ランナーの必需品、ランニングシューズ。ウェアは毎回洗うのに、靴はそのままにしていませんか？　 実はランニングシューズも洗…
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  ヘルス＆メンタル

  ランニングをすると、どんな効果が期待できる？改めて知りたいメリット＆始め方

  ランニングは外見の変化を促進してくれるだけでなく、精神的な部分にも効果が期待できます。ここではランニングがもたらす効果に…
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  フィットネス

  ランニング初心者、何から始める？まずは服装！次に距離とペース。コース選びとメニューも解説

  ランニング初心者の場合、走る前にまず何からやればいいのでしょうか？ ウェアやシューズの準備、ウォーミングアップアップなど…
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  ギア＆アクセサリー

  【SNSで話題】駅伝ランナーや五輪選手がこめかみに貼ってる「謎の丸いテープ」の正体

  パリ五輪柔道金メダル・角田夏実選手や、駅伝大会の学生ランナーなどがこめかみに貼っている“謎の丸いテープ”。「あれ何？」と…
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  ライフスタイル

  王道派？穴場派？箱根駅伝のオススメ応援場所・観戦スポット

  1月2・3日に行われる箱根駅伝。多くの人が、テレビで観戦することでしょう。 なかには、現地で応援するという熱狂的なファン…
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  フィットネス

  後ろ向きに走ると、どんな効果がある？アスリートも実践する「バック走」とは

  当然のことながら、100m走からマラソンまで、ランナーはつねに前方向に走ります。 しかしランナーの中には、ウォーミングア…
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  ウェルネスフード

  「ランニングは膝に悪い」ってホント？むしろ「膝の健康に効果的である可能性」、研究で明らかに

  走るときには、1歩ごとに体重の4～5倍もの負荷が膝にかかっている。そんな説を、どこかで見聞きしたことがある人は多いのでは…
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  フィットネス

  インターバルトレーニングの「シンプル」なやり方！効果を最大化するコツも

  インターバルトレーニングは、脂肪燃焼や筋力アップに有用なトレーニングです。おもにランニングの能力向上に使用されていた方法…
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  フィットネス

  ジョギングのダイエット効果と、痩せる走り方【徹底解説】

  運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングを始めてみようと考えている方は多くいらっしゃると思い…