効果

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  フィットネス

  ジョギングの効果と正しいやり方｜初心者に最適な時間・頻度・強度

  ランニング、ジョギング、ウォーキング――似ているようで実は効果や体への負担は大きく異なります。なかでもジョギングは、健康…