胸鎖乳突筋

• 
  胸鎖乳突筋ストレッチ｜首の横を毎日30秒伸ばす。1ヶ月続けると首こりはどう変わる？

  夕方になると首が重い。 後ろを振り向くと首の横が突っぱる。 スマホやパソコンを見たあと、「首だけガチガチ」と感じることは…
• 
  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  すぐできる！「斜角筋ストレッチ」で睡眠の質を高める

  姿勢と呼吸を整えることは、睡眠の質を高めることに繋がります。今回は、ホットヨガスタジオLAVA の人気プログラム『至福の…
• 
  顔の老廃物を流してむくみ解消！「胸鎖乳突筋」をほぐすポーズ

  　長引くマスク生活により、顔下半分のたるみ、口まわりのもたつきが気になってきた。なんとなく顔がたるんできているような気が…