【ひねり腹筋】横っ腹のプニプニに効く！3日で「浮き輪肉」を引き締める“ねじり筋トレ”、まとめました
腹筋はしているのに、なぜか脇腹だけが残っている。この「浮き輪肉」と呼ばれる横っ腹の脂肪は、普段の生活ではなかなか使われに…
腹斜筋
-
-
フィットネス「腰の段差」がスルッと消える！浮き輪肉を撃退する最強腹筋メニュー10選ズボンのウエストの上に乗る「横の肉」、どうしても落ちない。腹筋しても、食事を減らしても、なぜかここだけが残る。 でもそれ… -
横っ腹は“ひねり腹筋”が効く！短期間でくびれを作る「最強メニュー」3日間“ひねる動き”があるエクササイズを行うことで、短期間でウエストまわりの浮き輪肉を引き締めることができます。 お腹の脇「腹… -
フィットネス【絞り腹筋】腹まわりのぜい肉対策！4メニュー厳選（3分）今回はお腹の横側の筋肉、腹斜筋に効くトレーニングを中心にご紹介。引き締まったお腹を目指していきます。お腹のぜい肉が気にな… -
フィットネス腹筋のタテ割れを濃くする「腹斜筋」筋トレ1週間メニューひねる動作と体幹を支える「腹斜筋」をしっかりと刺激して、腹筋の縦線をより強調していきましょう。 腹斜筋を鍛えることで、く… -
10日間、毎日やるだけ！お腹の横を引き締める「浮き輪肉」撃退メニュー「お腹の横」＝浮き輪肉。どんなに腹筋を頑張っても、そこ脂肪が残っていると引き締まった印象には見えにくいもの。 そこで今回… -
フィットネスお腹を縦に割りたいなら腹斜筋を攻めろ！立ったまま腹筋6メニューお腹に縦線を入れたいなら、鍛えるべきは脇腹の「腹斜筋」！実は、腹直筋だけではくっきり割れたお腹はつくれません。腹斜筋をし… -
1回でも実感！腰まわりの浮き輪肉を落とす「腹斜筋トレーニング」10種目ズボンの上に乗る“腰まわりの浮き輪肉”。なかなか落ちにくく、ダイエットをしても最後まで残りがちな部位です。 その原因のひ… -
フィットネス【腹斜筋】脇腹に効く筋トレ「ダンベルロシアンツイスト」の効果とやり方腹筋群を効果的に鍛える筋トレ「ダンベルロシアンツイスト」。リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく… -
フィットネスツイストクランチの効果と正しいやり方｜腹斜筋・腹直筋を鍛える脇腹を鍛える腹筋トレーニング「ツイストクランチ」。ひねる動作により脇腹に刺激が入り、浮き輪肉撃退やくびれ効果を期待できま… -
ズボンに乗る肉、そろそろ落とそ！横っ腹に効く「ねじり腹筋」8分気づけばズボンのウエストに乗っかってくる、あの“横っ腹の肉”。その正体は、腹斜筋まわりの脂肪＝いわゆる「浮き輪肉」です。…