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腹斜筋
フィットネス
【1日たった3分】はみ出たお腹を何とかしたい。腹部のぜい肉対策トレーニング(3分)
今回は、お腹のぜい肉を落とすことに特化した筋トレメニューでプログラムを組みました。お腹まわりの脂肪は多くの人が悩む部位で…
フィットネス
【ねじり腹筋】わき腹に効く2分のクランチ。ウエストを絞るメニュー(腹斜筋)
今回は、脇腹を絞る筋トレ「足上げクロスクランチ」をご紹介。腹斜筋をメインに鍛えるトレーニングです。お腹」まわりを引き締め…
フィットネス
【腹筋】脇腹ねじり筋トレ。2分間でぜい肉を絞ろう。キツいけど効果的
今回は脇腹に効く「ツイストニートゥチェスト」をご紹介。腹斜筋に特に効くトレーニングで、くびれを作りたい方におすすめです。…
フィットネス
全力ひねり腹筋3分。脇腹の脂肪を落としたい人向け(お腹の横の腹斜筋)
今回は、腹斜筋に効くトレーニングをご紹介。腹筋をしっかりひねり、お腹まわりを絞っていきましょう。脇腹のぜい肉が気になって…
フィットネス
腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋はどこを指す?筋トレ初心者向け「お腹」の筋肉解説
トレーニングを効果的に進めるなら、鍛えたい部位にどんな筋肉がついていて、どんな働きをしているのか知っておくことが大切です…
腹斜筋の筋トレ|外腹斜筋&内腹斜筋を鍛える【最強】脇腹トレーニング9選
男女問わず人気の「腹筋トレーニング」。その中でも、今回は横腹の筋肉「腹斜筋(ふくしゃきん)」がテーマです。 一般的な筋ト…
フィットネス
【鬼のひねり腹筋】ツイスト筋トレ8分間。腹斜筋を鍛えて脇腹を激絞り
脇腹に効く腹斜筋トレーニング \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①ツイストプランク ②足の開閉 ③ヒップロ…
フィットネス
ひねり腹筋トレーニング。8分間でお腹まわりをゲキ絞り(腹斜筋)
くびれが欲しい人向けのひねり腹筋 \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①レッグツイスト ②ツイストシットアッ…
フィットネス
【ガチひねり腹筋】わき腹を絞りに絞るスパルタ筋トレ。くびれが欲しい方必見(腹斜筋)
腹斜筋を追い込む筋トレ(8分) \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①ロシアンツイスト ②ニーウィンドシール…
【プランク】脇腹を一気に引き締める。8分間の体幹トレーニング(腹斜筋)
腹斜筋に効くプランク(8分) \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①ハイサイドプランク ②サイドプランクレッ…
【超ひねり腹筋】脇腹をめっちゃ絞る。8分トレーニング(腹斜筋)
ツイスト系の腹筋トレーニング8分 \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①レッグツイスト ②ロシアンツイスト …
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