腹筋ローラー

• 
  フィットネス

  【地獄の2分】腹筋ローラーは「転がしてキープ」が効果的

  　今回は腹筋ローラーを使った「アイソメトリクスローラー」の正しいやり方をご紹介。かなりキツめのチャレンジメニューです。バ…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  腹筋ローラーは横に転がしても効果的！「サイドローラー」でバッキバキの腹筋を目指せ

  　今回は腹筋ローラーのバリエーション「サイドローラー」の正しいやり方をご紹介。ローラーを横に転がす、脇腹の筋肉への負荷負…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  腹筋ローラーで手首が痛い、解決策は。東急スポーツオアシスのトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は、腹筋トレーニ…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  【腹筋ローラー】膝をついて転がすだけ。膝コロの正しいやり方

  　今回は、腹筋ローラー・膝コロの正しいやり方をご紹介。お腹まわりの筋肉に効くトレーニングです。膝をついて行ないますが、負…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  【腹筋ローラー】腹筋をバキバキにする、おすすめトレーニングメニュー3選

  　今回は、腹筋ローラー3メニューをご紹介。膝コロンと膝コロ、アイソメトリクスローラーの3つです。腹直筋をメインに鍛えてい…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  筋トレ器具、どれを揃えるべきか。この7つはオススメ

  　新型コロナウイルスの感染予防に努める日々が続く中、雨や台風の多さから、自宅での運動に切り替えるという方は多いはずです。…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  【腹筋ローラー】超初心者は「膝をついて転がして倒れ込む」でOK(膝コロン)

  　今回は腹筋ローラーを使った「膝コロン」の正しいやり方をご紹介。膝コロより簡単な、初心者向けのトレーニングです。無理なく…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  自宅筋トレにおすすめのグッズ5選。家トレがはかどるエクササイズ器具と使い方

  　新型コロナウイルスの感染予防に努める日々が続く中、悪天候の多さから、自宅での運動に切り替えるという方は多いはずです。 …