腹筋ローラー

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  フィットネス

  【上級者向け】超高負荷な腹筋ローラーメニュー「立ちコロ＆サイド」で強度MAX

  続ければお腹割れする「腹筋ローラー」ですが、効果が薄れてきたなという上級者向けに、高負荷メニューを紹介します。 膝をつけ…
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  フィットネス

  腹筋ローラー超入門。昔諦めた方も安心の再チャレンジメニュー

  腹筋にしっかり効かせる2種目のトレーニング。腹筋ローラーを使うメニューの中でも、できるだけやりやすいものを選んでいます。…
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  「何だかんだで腹筋ローラーに戻ってくる」基本にして至上の3メニュー

  自重で行う「立ち腹筋」やアブドミナルマシンなど、腹筋を鍛えるメニューは数多くあります。しかし、何だかんだで腹筋ローラーに…
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  はじめての腹筋ローラー！完全初心者でも失敗しない基本フォームと使い方

  腹筋ローラーに挑戦してみたいけど、「フォームが分からない」「膝が痛くなりそう」「そもそもできる気がしない」と感じていませ…
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  3分で間違いなく効く！「腹筋ローラー」膝つきアレンジメニュー

  腹筋を鍛えるために効果的なトレーニング「腹筋ローラー」。膝をつけて行うので、初心者でも安全に、そして効率よく腹筋を鍛える…
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  フィットネス

  腹筋ローラーの回数、何回がもっとも効果的？初心者は「5回×3セット」

  「くびれを作りたい」「ダイエットをしたい」「割れた腹筋を作りたい」。体作りのために腹筋ローラーを使ってみたいけど、使い方…
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  もしかして胃下垂？確かめ方や原因、改善方法を解説

  「食べたらすぐお腹が出るんだけど、もしかして胃下垂？」 ご飯を食べたあと下腹部がぽっこり出て、まるで妊婦さんのようになる…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  腹筋ローラーの効果を低下させる「効かないやり方＆使い方」

  お腹痩せにすごい効果と人気の「腹筋ローラー」トレーニング。ローラーを前に転がすだけと思われがちですが、正しいフォームと動…
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  フィットネス

  腹筋ローラーのレッスン。全然運動しない人が挑戦したけど……結果は？

  今回は、トレーニングをほとんどしない運動初心者が腹筋ローラーに挑戦。膝コロの成功を目標に、MELOS公認トレーナーの富田…
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  フィットネス

  こんな人は腹筋ローラーやる意味ない！残念なやり方・使い方

  「腹筋ローラー（アブローラー）」は、腹筋を割りたい、お腹痩せをしたい人におすすめのトレーニング器具のひとつ。 筋トレ初心…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  「腹筋ローラー」の効果的な使い方。回数と強度、正しい姿勢、よくあるギモンをトレーナーが解説

  腹筋を割りたい、シックスパックを作りたい、お腹痩せをしたい人にとって、腹筋ローラー（アブローラー）は、自宅にあると便利な…