膝

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  フィットネス

  階段は膝関節に悪い？階段を使うと健康にいい人、逆効果になる人

  「階段は膝に悪いから、なるべく使わないようにしている」――そんな声をよく耳にします。 膝への負担がゼロとは言えませんが、…
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  膝ストレッチのやり方。膝の痛みは「ココ」を伸ばす！

  座り過ぎや運動不足が生じることで、身体の痛みや不調を感じやすくなります。とくに「膝の痛み」は、歩くたびに痛みが増してくる…
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  フィットネス

  走ると膝が痛い人へ。5つのエクササイズで痛み対策を｜プロが教えるコンディショニング

  多くのランナーにとって、膝の痛みはもっともやっかいな悩みのひとつです。中には、走るということ自体が膝に悪い行為だと言う人…
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  スクワットで膝が痛くなる、なら「この運動」からトライ！

  日々の運動に取り入れている方も多いスクワット。しかし、中には膝が痛くなるという方も。 そんな方には、まずウォーキングがお…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  子どもの膝の痛み「オスグッド病」とは。原因と予防ストレッチを専門家が解説

  　小学校の中学年くらいになると、早い子では膝が痛いと言い出します。スポーツクラブや部活、体育などでたくさん飛び跳ねたり、…
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  膝の痛みを予防する筋トレ＆ストレッチ。前もも、裏もも、ふくらはぎの筋肉を鍛える

  　新型コロナウイルス感染拡大にともなう生活習慣の変化によって、座り過ぎや運動不足が生じることで、身体の痛みや不調を感じて…
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  フィットネス

  ランニング後、少し膝が痛いときのセルフストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…