Back（背中）

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  フィットネス

  トレーナーが解説！基礎体力を上げる筋トレ「スクワットジャンプ」の効果的なやり方

  しゃがんだ状態から思い切りジャンプるする、筋トレ「スクワットジャンプ」。運動不足の人でも、短期間で効率よく身体をつくれま…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  猫背を治すには「呼吸」を正すべし。2ヵ月で正しい姿勢を目指す「猫背改善専門スタジオ」って？

  　ふと鏡に写った自分を見て、姿勢の悪さを感じたことはありませんか？ いくら美しいボディラインを持っていても、肩が内側に入…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレ効果が出ないときは「自重スクワット＆ランジ」で可動域を広げる

  　どの筋トレ種目であっても、可動域いっぱいで行うことが原則です。ですが、その可動域自体が狭いと、筋トレを行っても充分な範…
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  ライフスタイル

  腰痛はなぜ起きる？痛みのメカニズムと原因の探り方を専門家に聞いた

  　ヘルニアやぎっくり腰のように動けないほどの激痛から、なんとなく腰がだるい、重いといった程度の痛みまで。その差はあれど、…