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ヘルス&メンタル
ヘルス&メンタル
疲れがとれるお風呂の入り方とは。ポイントは「ぬるめの温度」と「寝る2時間前」
シャワーはさっぱりして気持ちいいものの、疲労回復に効果はあるのでしょうか。お風呂にしっかり入ったほうが、トレーニングの疲…
ギア&アクセサリー
ヘルス&メンタル
【リフランス】寝足りない。寝つけない。“睡眠不足感”を救う「シルキーサテンパジャマ」|編集部の口コミレビュー
睡眠の質に満足していません。よりよい眠りを追求するためさまざまな方法を試してきました。カフェイン量の調整、入浴方法、寝具…
ヘルス&メンタル
幸福度が高い男性に共通する「とある傾向」とは。ポーラの調査で判明
今回は、株式会社ポーラ内の『ポーラ幸せ研究所』が実施した、珍しい調査結果を紹介します。男性の幸福度について調査したところ…
フィットネス
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犬の散歩でダイエット。ドッグウォーキング中に脂肪を燃やす“ちょっとした”動き
犬と歩くときの距離や速度を利用して、脂肪燃焼などのウォーキング効果を得ることができる「ドッグウォーキング」(一般社団法人…
ヘルス&メンタル
四十肩・五十肩は自然に治る?整形外科医が解説
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
フィットネス
ヘルス&メンタル
ランナーズハイ、なぜ起きる? 中毒性のある“気持ちよさ”をもたらす脳内物質とは
いわゆる「ランナーズハイ」と呼ばれる状態を経験したことのあるランナーはいるでしょうか。 長く走り続け、疲労がある一定のレ…
フィットネス
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ライフスタイル
筋肉痛時の筋トレ続行はNG?修復メカニズムから考える対処法[ヨガインストラクター監修]
「トレーニングの翌朝、筋肉痛でベッドから起き上がるのがつらい」、「筋肉痛で階段の上り下りもひと苦労」……このような経験…
フィットネス
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ライフスタイル
ヨガはなぜメンタルにいいと言われるのか。専門家が解説
大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
ヘルス&メンタル
心の不調を抱える人に共通する「ある口癖」とは。医師1000人にアンケート
コロナ禍以降、「心の不調」を抱える人が増えています。ポータルサイト「マイライフニュース」を運営するヒューマン・データ・ラ…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
入浴剤で疲労回復やリラックス効果を実感。疲れたカラダに効果的な入浴法をお風呂博士に聞いてみた(後編)
スポーツ後の筋肉疲労や全身の疲れ、ちゃんとケアしていますか? 汗を流すために、とりあえずシャワーを浴びて済ませていませ…
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ストレッチはなぜ必要?筋肉をほぐすと疲労回復に効果的なワケ
皆さんはストレッチに取り組んでいますか? 「痛いだけでうまく筋肉を伸ばせない」という声も少なくありません。 ここでは、ス…
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