Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  犬の散歩でダイエット。ドッグウォーキング中に脂肪を燃やす“ちょっとした”動き

  犬と歩くときの距離や速度を利用して、脂肪燃焼などのウォーキング効果を得ることができる「ドッグウォーキング」（一般社団法人…
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  ヘルス＆メンタル

  四十肩・五十肩は自然に治る？整形外科医が解説

  　四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
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  フィットネス

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  ランナーズハイ、なぜ起きる？ 中毒性のある“気持ちよさ”をもたらす脳内物質とは

  いわゆる「ランナーズハイ」と呼ばれる状態を経験したことのあるランナーはいるでしょうか。 長く走り続け、疲労がある一定のレ…
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  フィットネス

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  ライフスタイル

  筋肉痛時の筋トレ続行はNG？修復メカニズムから考える対処法［ヨガインストラクター監修］

  　「トレーニングの翌朝、筋肉痛でベッドから起き上がるのがつらい」、「筋肉痛で階段の上り下りもひと苦労」……このような経験…
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  フィットネス

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  ライフスタイル

  ヨガはなぜメンタルにいいと言われるのか。専門家が解説

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  ヘルス＆メンタル

  心の不調を抱える人に共通する「ある口癖」とは。医師1000人にアンケート

  コロナ禍以降、「心の不調」を抱える人が増えています。ポータルサイト「マイライフニュース」を運営するヒューマン・データ・ラ…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  入浴剤で疲労回復やリラックス効果を実感。疲れたカラダに効果的な入浴法をお風呂博士に聞いてみた（後編）

  　スポーツ後の筋肉疲労や全身の疲れ、ちゃんとケアしていますか？　汗を流すために、とりあえずシャワーを浴びて済ませていませ…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ストレッチはなぜ必要？筋肉をほぐすと疲労回復に効果的なワケ

  皆さんはストレッチに取り組んでいますか？　「痛いだけでうまく筋肉を伸ばせない」という声も少なくありません。 ここでは、ス…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  運動マジ嫌いライターが「運動音痴から脱却する秘訣」を脳科学者に聞いてみた

  　今、皆さんがご覧いただいている「MELOS」という媒体は、日々スポーツとライフスタイルにまつわるさまざまな記事を配信し…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  つらい便秘は食べ物で改善！食物繊維の選び方を教えます【うんち診断図つき】

  　便秘はつらいお悩みですよね。早く改善するには、まず食生活に気をつけることから。この記事では便秘解消のカギとなる食物繊維…
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  ギア＆アクセサリー

  ヘルス＆メンタル

  メンタルケアの総合アプリ登場。こんな人はぜひ「ITエンジニア（納期におわれる）」「管理職（いたばさみにあう）」…

  　長引くコロナ禍や昼夜の寒暖差で、自律神経の乱れを感じてる方もいるのではないでしょうか。 　株式会社Mindifyは、メ…