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ヘルス&メンタル
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ぐっすり眠るために「やってはいけないこと」とは?こんな行動はNGです!
前回は「暖房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【100円以下】!エアコンと睡眠のプロが解説」にて、暖房代に関する情報をお届…
ヘルス&メンタル
仕事中の「異様な眠気」、危険度は?あまりに眠すぎるときに考えられる病気リスク
仕事中に眠気が来て耐えられないこと、ありますよね。眠気の強さは人によりますが、仕事中に意識が飛ぶくらい眠たくなることも。…
ヘルス&メンタル
臨床心理士が教える「疲れた心を癒す11の方法」
前回は、早めに不調に気づくために、精神的に疲れている人に共通する特徴をお届けしました。 いくつか当てはまっていると感じた…
ヘルス&メンタル
自律神経を整えるなら「簡単な有酸素運動」が効果的である理由
自律神経を整える方法はたくさんありますが、まず優先すべきは「ストレスケア」。その後に運動や食事を取り入れることが、もっと…
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夜中に“頻繫に”足がつる…これって病気の前兆?「考えられる病気」とは[医師監修]
水分やミネラル不足が原因で起こる「足の攣り」。しかし、頻繫に足がつるのは、病気の前兆なのでしょうか?医学博士・岡村信良先…
ヘルス&メンタル
ジョギングは“ダイエット運動には向いていない”、その理由とは
「率直にいうと、短期的に体重を落とす視点で考えると、ジョギングはそれほどオススメというわけではありません」と語るのは、パ…
ヘルス&メンタル
「男性ホルモン“テストステロン”が1番出る筋トレは?」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…
筋トレ&ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。…
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男性ホルモン「テストステロン」が減少するリスクとは?30代でも要注意な“男性更年期”
男性ホルモンの一種「テストステロン」は、一般的に、20~30代でピークを迎え、緩やかに減少していきます。しかし、急激に減…
ヘルス&メンタル
「自律神経が乱れているサイン」とは?こんな症状は要注意!
体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか? それは自律神…
ヘルス&メンタル
「涙を流す」には意外とメリットが多い!ストレスホルモン低下、自律神経にも影響
涙を流してすっきりすることはありませんか? 『泣くこと』はあまり歓迎されない行為に思われがちですが、感情を解放し心のスト…
ヘルス&メンタル
「笑うこと」は体に良いってホント?笑いの精神的な効果とは
笑うとなぜストレスが軽減されるのか? 「笑い」が精神に与える影響とは。 プロ野球選手やボートレーサーなどアスリートのパー…
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