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【熟睡】寝る前にぴったりのストレッチ。睡眠の質を上げよう
今回は、睡眠の質を上げるストレッチメニューをご紹介。良質な睡眠をとるためには、寝る前に、1日の疲労感を和らげリフレッシ…
ギア&アクセサリー
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【防音&睡眠】100均ダイソーの「イヤーマフ(耳当て)」、寝返りが打てるし耳を温めるグッズとしても優秀|編集部の推しアイテム
最近、なんだか寝つきが悪い。とくに季節の変わり目。自律神経の乱れでしょうか。 睡眠に悩みを抱えている現代人は多く、熟睡で…
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健康的に太りたい、体重を増やしたいとき「してはいけない」3つのこと
ガリガリ体型から脱して健康的に太りたい! そんなとき、避けたいNG行為がいくつか存在します。太れない体質である「ハードゲ…
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「仕事行きたくない」はみんな一緒?辛い気持ちを乗り切る方法[カウンセラー監修]
「仕事に行きたくない、家にいたい」「仕事のことを考えると、なんだか憂鬱」という時、ありますよね。 本記事では、カウンセラ…
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風邪で喉が痛い…そんな時「控えるべき食べ物」とは?【管理栄養士監修】
今年はいつまで暑いんだ……と思っていたら、最近急に寒くなりましたよね。そんな時に気を付けなければいけないのが風邪です。も…
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「明太子はプリン体が多いから痛風になる」は間違い! #めんたいこの真実
美味しい海の幸「明太子(めんたいこ)」。しかし、そのプリン体含有量についての心配もありますよね。 痛風の原因として知られ…
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効率よく疲労回復できる眠り方「濃縮睡眠」とは。“理想の睡眠時間”に惑わされない!(前編)
「睡眠時間は1日〇時間」とよく聞きますが、つい寝る時間が遅くなってしまい、結局いつも寝不足。健康のために確保したい睡眠時…
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