Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  ヘルス＆メンタル

  よく“足がつる”のはストレスが原因？自律神経と足の健康の「深～い関係」

  ストレスが体に与える悪影響は計り知れませんが、その中でも意外な影響の一つに「足がつる」という現象があります。自律神経のバ…
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  愛情不足で育った大人に共通する特徴とは［臨床心理士監修］

  幼少期、親などからの愛情が不足した状態で育ったら、どのような大人に成長するのでしょうか？ 大阪カウンセリングセンターBe…
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  なぜ夜中に目が覚めてしまうのか？中途覚醒の原因と、放置のデメリット

  夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか？　夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなけ…
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  ストレス解消法20連発！ 今すぐできるメンタル回復術

  仕事や人間関係でストレスを抱えてしまった時、ネガティブ思考で長時間過ごすよりも何か別のことに取り組んで気分転換した方が得…
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  インタビュー

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  太りたい人のための食事＆トレーニングを、筋肉博士・山本義徳先生に聞く！

  食べても太れない、ガリガリ体型に悩む男性向けに、見た目を普通体型に近づけるための食事と筋トレを、筋肉博士・山本義徳先生に…
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  連休明け、会社に行きたくない！罪悪感なく休む方法（言い訳）を考えてみた

  連休明け、リラックスした気持ちが一転、現実に戻るのがつらいと感じることはありませんか？ 休暇中の楽しい時間と比較して、急…
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  男性ホルモン「テストステロン」が低い人に見られる特徴とは。身体的・精神的に「こんな症状」ありませんか？

  私たちの身体は、恒常性を保つために、脳下垂体をはじめとする内分泌腺からホルモンという物質を分泌しています。性ホルモン、成…
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  幸せホルモン「セロトニン」を増やす運動は？なぜ体を動かすとメンタルにいいのか

  心の健康に重要な役割を果たすホルモン「セロトニン」。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、ストレスの軽減や幸福感の向上に…
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  もっとも気分が落ち込む時間帯は「23時」。その理由と対策［専門家回答］

  ゼネラルリサーチ株式会社が、全国20代〜50代の男女3,000人を対象に、メンタルヘルスに関する調査を実施しました。 1…
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  自律神経失調症は自力で治るの？治し方の「基本のキ」を医師に聞いてみた

  ストレスが溜まったり、不規則な生活をしていたりすると、自律神経失調症を発症することがあります。自律神経失調症は病院で正し…
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  医師が教える快眠術！疲れが取れない人が「できていない」10のこと

  夏の終わりの疲れを回復させる快眠テクニックを、脳神経内科医で医学博士の山下あきこ先生監修のもと紹介していきます。 1.体…