ヘルス＆メンタル
眠りの質を高める「骨盤のゆがみリセット」ポーズ
睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。実は寝るまでが勝負だったりします。 「大腿四頭筋な…
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フィットネスヘルス＆メンタル筋トレ中に起こりやすい3つの怪我「捻挫・肉離れ・オーバーユース」。原因と症状、予防方法を解説スポーツ選手がそうであるように、運動にはケガがつきものです。筋トレでも捻挫や肉離れ、オーバーユースなどケガの可能性はあ… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル子どもの膝の痛み「オスグッド病」とは。原因と予防ストレッチを専門家が解説小学校の中学年くらいになると、早い子では膝が痛いと言い出します。スポーツクラブや部活、体育などでたくさん飛び跳ねたり、… -
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インタビューフィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル体型もメンタルも変わる。ピラティス歴5年のアーティスト加治ひとみのライフスタイル（前編）抜群の歌唱力に加えて、インスタグラムでのおしゃれなライフスタイルに「いいね！」が殺到中のアーティスト加治ひとみさん。ス…
