Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  ヘルス＆メンタル

  あなたのメンタル、もう限界かも？「心が壊れる5つの前兆」とは

  心が壊れるほど限界な精神状態になる前には、前兆のようなものが起きることが多いようです。当てはまることがないかチェックしま…
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  運動はメンタルにいい、しかしやり方次第では逆効果に！幸せホルモンを減らしてしまう「NG運動」

  心の健康に重要な役割を果たすホルモン「セロトニン」。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、ストレスの軽減や幸福感の向上に…
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  なぜ？筋肉がつきにくくなった理由とは［トレーナー解説］

  「前は筋トレの効果を実感できたのに、最近なぜか筋肉がつきにくい…」と感じていませんか？ 筋肉が成長しづらくなる理由は加齢…
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  1ヶ月で落としていい体重の目安は？どれくらい痩せるのが理想なのか

  ダイエットを始めると「1ヶ月で何kg痩せるのが理想なのか？」と気になりますよね。短期間で最大まで体重を落としたい気持ちは…
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  寒いとなぜ疲れやすいのか？その理由と冬バテ解消法

  夏は暑さにより疲れを覚えるのは、皆さん自覚があるでしょう。しかし、冬も気温差によって疲れの原因にもなります。大正製薬株式…
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  繰り返し喉を鳴らす、ずっと咳払い…それ「大人のチック症」かも？対処法を専門家に聞いた

  「喉を鳴らすのがやめられない」「ずっと咳払いが続いて集中できない！」――こうした行動が気になり、イライラした経験はありま…
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  スマホ依存時代の新たな警告！整形外科医が教える「スマホ親指」の予防＆ケア術

  スマートフォンの普及とともに増加している「スマホ親指」。約13年前は112g程度だったスマホも、現在は240gと倍以上の…
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  「見た目」が痩せる！管理栄養士が教える“筋トレ×食事”のルール

  見た目が痩せて、きれいになるには、体重が減るだけではいけません。 病院で栄養指導からダイエット外来まで担当する管理栄養士…
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  どんどん太る…！なぜ？その理由を管理栄養士に聞いた

  年齢とともに太りやすくなってきた。そんなに食べているつもりはないのに、なぜかどんどん太っていく……。その原因について、管…
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  食欲が止まらないのは栄養不足のサイン？栄養士に聞いた原因と対策

  お腹はいっぱいなのに食欲が止まらない。ストレスが溜まると食欲が増すような気がする。栄養不足の人や、ホルモンバランスが乱れ…
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  ライフスタイル

  そのストレス発散方法、逆効果かも！おすすめのストレス解消方法とは［臨床心理士監修］

  ストレスを感じやすい方や溜め込んでしまう方は、自分に合ったストレスの発散方法と溜め込まないための予防方法を見つける必要が…