Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  「いびきは健康を害するレベルの騒音である」と医師も警鐘。いびきを改善するために今夜からできること

  いびきは健康を害するレベルの「騒音」である。そう語るのは、日本睡眠学会総合専門医・指導医で日本循環器学会認定循環器専門医…
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  意外！梅干しを食べると「自律神経が整う」理由

  疲れが取れにくい、なんだかイライラする、寝つきが悪い――。そんな不調が続いているなら、自律神経のバランスが乱れているサイ…
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  「毎朝起きられない」「起きても動けない」…それは甘えじゃなくて“自律神経の病気”かも【起立性調節障害】

  子どもが朝起きれない。いつも、午前中は調子が悪い。もしかして「起立性調節障害」かもしれません。 この病気は、自律神経が正…
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  急に心臓がバクバクする…ストレスが原因ってホント？医師に聞いた、動悸を落ち着かせる4つの対処法

  急に心臓がバクバク、ドキドキ。ストレスが原因という噂がありますが、本当でしょうか。平成かぐらクリニック院長であり、メンタ…
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  なぜ？ふくらはぎが痛い＆だるい二大理由と、考えられる“イヤ～な”病気［医師監修］

  立ちっぱなしや歩きすぎた日、ふくらはぎが「だるい」「痛い」と感じたことはありませんか？ 一時的な疲労と思いがちですが、実…
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  寝ても疲れが取れない人へ。ストレスによる“慢性疲労”を防ぐ4つの方法

  「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」、そんな不調を感じていませんか？ 『眠る投資 ハーバード…
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  疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。専門家に聞いた、脳の疲れを回復させる方法

  ※本記事の内容は、2022年11月時点までの研究によるものです。 なんだか最近、休んでも疲労回復していない気がする。ボー…
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  メンタル不調になりにくい会社は「〇〇が高い」。精神科医が教える「人が病まない職場」の作り方

  メンタル不調の社員を出さないために、職場でできることとして、どんなものがあるでしょうか。 職場の環境改善には、まず「声を…
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  ASD（自閉スペクトラム症）の「顔つき」や「見た目」に共通点はあるの？【大人の発達障害】

  発達障害「ASD（自閉スペクトラム症）」の人は、表情や顔の特徴に一定の傾向があると言われることがあります。しかし、それは…
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  五月病になったらやるべき5つのこと。今すぐできる「五月病の抜け出し方」

  春の緊張が一段落し、ゴールデンウィーク明けから気分が沈む、やる気が出ない――そんな状態が続いていませんか？ それはもしか…
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  「働いてるだけなのに、なんでこんなにしんどい？」心を病みやすい職場の特徴とは

  一見ふつうに働けているようでも、毎日心がすり減っていく。次第に仕事のことを考えると不安になったり、朝起きるのがつらくなっ…