MELOSまとめ

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  「父親からの愛情不足」で育った大人には、どんな特徴がある？男女別に解説

  父親との関係は、男性の心に大きな影響を与えると言われています。とくに、幼い頃に父親からの愛情を感じられなかった、あるいは…
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  なぜ「下っ腹だけ痩せない」のか？ぽっこりお腹を引き締める8分トレーニング

  腹筋はしてるのに、なぜか下っ腹だけがぽっこり出たまま。 下っ腹は、脂肪が落ちにくく、筋肉も使われにくい“難所”のひとつ。…
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  2週間でカラダが変わる！毎日できる「スクワット12日間分」動画つき

  スクワットは下半身の筋肉強化だけでなく、ダイエットにも効果的。 しかし、いざトレーニングを始めようと思っても、続かない理…
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  子どもの心の成長を妨げる「親のNG言動」とは？愛情不足のまま育った場合、こんな悪影響も

  子どもの心の成長を支えたい。そう願って日々接している中で、つい何気なくとってしまう言動が、実は子どもの心にブレーキをかけ…
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  そのラットプルダウン、やり方が間違ってるかも？背中に効かせる「正しい使い方」

  背中を鍛える定番マシン「ラットプルダウン」。 シンプルな動作に見えますが、フォームを誤ると腕ばかりに効いてしまい、思った…
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  お腹全体に効く最強メニュー！「7種のプランク」で体幹＆腹筋をまとめて鍛える

  お腹まわりを引き締めたいなら、王道のプランクがやっぱり最強。でも「同じ姿勢で退屈」「効いてる気がしない」と感じる人も多い…
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  ヘルス＆メンタル

  「愛情不足で育った大人」に共通する傾向とは？各専門家の意見は

  子どもの頃に受け取る「愛情」は、その後の人格形成や人間関係に大きな影響を与えるとされています。 十分に愛情を感じられない…
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  フィットネス

  体幹トレーニングを徹底解説。鍛える効果・体幹チェック方法・プランクなど21メニューを紹介

  体幹を鍛えたいけれど、どのように始めたら良いかわからないという方向けに、自宅で手軽に始められる体幹トレーニングメニューを…
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  2日間で全身を鍛える！短時間で効果を出す「筋トレ分割法」のやり方

  「筋トレ分割法」という筋トレのやり方をご存じでしょうか。鍛える部位を日ごとに分けてトレーニングする方法です。 一度に全身…
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  腹筋トレーニング、1日何回がもっとも効果的？トレーナーの意見とは

  お腹を引き締めたいときにまず行う「腹筋運動」。しかし「毎日やるのが効果的なのか」「1日に何回やればいいのか」といった疑問…
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  ウェルネスフード

  水の代わりに「無糖炭酸水」、問題ない？専門家たちの意見は…

  無糖の炭酸水。すっきりした飲み口で「水よりも飲みやすい」と、日常的に飲んでいる人も多いのでは。水の代わりに無糖炭酸水を飲…