MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
MELOSまとめ
ライフスタイル
【箱根駅伝】歴史やルール、専門用語、区間コースの特徴、見どころスポット、小ネタまで
1月2~3日に行われる“正月の風物詩”「東京箱根間往復大学駅伝競走(通称:箱根駅伝)」。2023年の大会で99回目という…
今年買ってよかったものベスト10!自腹で購入、ヘビロテ中のものだけ
今年「ホントに買ってよかった」と感じているウェルネスアイテムたちを、10個ピックアップしてみました。自腹で購入しているも…
ウェルネスフード
「納豆」は免疫力を高めるってホント?カギを握るのは納豆の持つ“あの働き”
免疫力。新型コロナウイルスをはじめ、インフルエンザ、風邪、そして花粉症と、さまざまな場面で耳にするワードです。免疫力アッ…
ウェルネスフード
ビタミンってこんなに大事だったんだ!種類とはたらき、おすすめの食べ物[管理栄養士監修]
5大栄養素のひとつ「ビタミン」。食品や化粧品にも添加されている身近な存在ですが、意外にその効果を正しく理解しないまま、…
フィットネス
腕立て伏せができない人は「プランク」からトレ―ニングしよう
肩や胸筋、腕筋を鍛える筋トレ「腕立て伏せ(プッシュアップ)」。器具なしでできる自重トレーニングとして人気の種目です。 …
フィットネス
ライフスタイル
「通勤ランニング」5つのギモン|服装はどうする?走れる距離なの?汗対策は?
走りたいけれど走る時間がない、 満員電車が嫌で電車に乗りたくない社会人におすすめの運動「通勤ラン」。会社まで走るなんて…
フィットネス
スクワットトレーニング動画まとめ【保存版】
基本のスクワットのやり方 足幅を広げて内ももを鍛える「ワイドスクワット」 お尻も鍛える「ブルガリアンスクワット」 太も…
ヘルス&メンタル
何時間寝ればいい?眠りが浅い原因は?睡眠の質を上げる13の知識
寝る前、ついスマホでSNSやゲームを続けてしまい、また睡眠不足。今日こそ早く寝るぞ! とベッドへ入るものの、なんだかん…
フィットネス
基礎体力をつける筋トレ「スクワット」3種目│正しいフォーム、効果的なやり方
短期間で効率よく体を鍛える筋トレ「スクワット」。ReebokONEエリートでパーソナルトレーナーの鳥光健仁さんに、自宅…
フィットネス
スクワットの悪い例「起き上がるとき膝を完全に伸ばす」
筋トレの王様「スクワット」。太ももの筋肉・大腿四頭筋や太ももの裏・ハムストリングス、お尻の筋肉である大殿筋、ふくらはぎ…
ウェルネスフード
フィットネス
正しく効率的に痩せたい!今すぐ試したくなるダイエット知識8選
不変の人気テーマ、「ダイエット」。いつの時代も「痩せたい!」という声は後を絶たず、ダイエットへの関心は尽きることを知り…
<<
<
…
5
6
7
8
9
…
>
>>
RANKING
最新
月間
体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から!
筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方|重量設定、グリップの握り方、初心者向けフォーム
自宅筋トレメニュー|家でできるトレーニング17種目【画像&動画つき】
背中のダンベル筋トレ|背中の筋肉(広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋)トレーニング5選
お尻の筋肉「大臀筋」を鍛える筋トレメニュー11選
もっと見る ▶︎
筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方|重量設定、グリップの握り方、初心者向けフォーム
体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から!
背中のダンベル筋トレ|背中の筋肉(広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋)トレーニング5選
自宅筋トレメニュー|家でできるトレーニング17種目【画像&動画つき】
お尻の筋肉「大臀筋」を鍛える筋トレメニュー11選
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
ランニング
ストレッチ
ストレス
疲労回復
ヨガ
トレンド
食レポ
食事&栄養
プロテイン
ダイエット
睡眠
SHOP
インタビュー
有酸素運動